اظافرك تحت صحتك

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:white;border:10px groove red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:

- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.
- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.

لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.

ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:

1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.

2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.

3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.

ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر.
وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

تسلمين على المعلومات يازوزو

http://www.tran33m.com/vb/images/ico..._200609291.gif http://www.tran33m.com/vb/images/ico..._200609291.gif http://www.tran33m.com/vb/images/ico..._200609291.gif

كلمات تحمل الكثير من المعاني
فيض ابدعك وتميزك لامحدود
اهنيك لطرحك و لتألق قلمك
حماك الرحمن

يعطيك العآفيه
سلمت ع روعة طرحك
لاحرمنآ جديدك المميز
مودتي وتحيتي لك

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره بحلاتي [ مشاهدة المشاركة ]

تسلمين على المعلومات يازوزو

وجودك هنا زاد المتصفح نورا وتألقا
شكرا لك

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البندري السديري [ مشاهدة المشاركة ]

كلمات تحمل الكثير من المعاني فيض ابدعك وتميزك لامحدود اهنيك لطرحك و لتألق قلمك حماك الرحمن

وجودك هنا زاد المتصفح نورا وتألقا
شكرا لك

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غمزة دلع [ مشاهدة المشاركة ]

يعطيك العآفيه سلمت ع روعة طرحك لاحرمنآ جديدك المميز مودتي وتحيتي لك

وجودك هنا زاد المتصفح نورا وتألقا
شكرا لك

شكرآأ لكِ
الله يعطيك ِ العافيه
دمتي بكل خير ..~

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *دنيا المحبة* [ مشاهدة المشاركة ]

شكرآأ لكِ الله يعطيك ِ العافيه دمتي بكل خير ..~

تعطرت صفحتي بروعة تواجدك الفواح
يعطيك العافيه

,.’

الف شكر لك على طرحك
ولهذه المعلومه المفيده ...
تمنياتي للجميع بدووام الصحه

وكل الشكر والتقدير لك .
,