المشي لدقيقتين كل نصف ساعة يحد من خطر الإصابة بالداء الحلو

دراسة:المشي لدقيقتين كل نصف ساعة يحد من خطر الإصابة بالداء الحلو

كشفت دراسة جديدة أن المشي دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين بجامعة "اوتاغو" في نيوزلندا، وجدوا أن أخذ "فرصة للمشي" كل نصف ساعة بالعمل، قد يخفض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري.

ولفت العلماء إلى أن المشي لأقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل.

وتبين أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في العمل كل 30 دقيقة، قلت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

ويعد ارتفاع السكري في الدم ومستوى الأنسولين مؤشراً على إمكانية الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وعامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتات الدماغية.

ووفقاً لجمعية السكري في المملكة المتحدة، فإن معدل زيادة عدد المصابين بالنوع الثاني من السكري حالياً سيرتفع من قرابة 2.5 مليون شخص إلى 4 ملايين بحلول العام 2025.

وطلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس مدة 9 ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات كل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية.

وهذا النوع من الاختبارات يظهر للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام.

وبالجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس 9 ساعات.

وأخيراً طلب منهم الجلوس 9 ساعات لكن هذه المرة مشوا قرابة دقيقة و40 ثانية كل نصف ساعة من الجلوس.

وتبيّن أن مستويات السكر في الدم كانت أقل بعد دقائق المشي القليلة مقارنة بالذين مشوا مدة نصف ساعة قبل الجلوس أو الذين لم يمشوا أبداً.

هيا اميره تعالي نمشي <<

يعطيك العافيه علي الطرح ) ...
ب إنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك...)
إحترآمي وتقديري

دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

مفيد جدا المشي
ياليت نقدر كل يوم نخرج ونجري ونمشي حتى النفسيه راح تتحسن بس للاسف مايحصل
تعالي اميره نروح نتمشى في حوش غمزه هههههه
موضوعك روعه اموره تسلم ايدك
شكرا لكي ...

اللـــــــه ع جمــــآآل الــــــطــــرح بـــــــــ جـــد
إســــــتمتعت ..
بمكوثـــــي بيــــن طرحـــــك الــــــــرآئـــــع
لآعـــــدمت كـذآ إنتـــقآآء كل
الإحترآآم لـ شخصكك ..

شكرا لتووااجدكم
**********

حياك شادن تعالي نمشي
ونلعب كمان مطارده بالحوش حقنا

دراسة:المشي لدقيقتين كل نصف ساعة يحد من خطر الإصابة بالداء الحلو

اشكرك عالافاده الرااائعه
دوما لنتظار جديدك
ودي

’,

يعطيك ربي العااافيه
علي هذا الطرح المفيد

جدا رائع موضوعك
تسلم يدك
تقبلي مروري
من انفاس الورد