آلام الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها

آلام الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها

آلام الدورة الشهر ية وطرق الوقاية منها

تعاني أغلبية النساء من آلام الدورة الشهرية، التي تتراوح ما بين المعتدل إلى غير المحتمل.

قد تظهر آلام الطمث في أسفل البطن، في الظهر أو في الفخذين. وقد تكون مصحوبة بالصداع، الغثيان، الدوخة أو الإغماء، الإسهال أو الإمساك.

خلال فترة الحيض، تنتج بطانة الرحم الداخلية (Endometrium) هُرمونا يسمى بروستاغلاندين (Prostaglandin). هذا الهرمون يسبب انقباض الرحم، الذي يكون مصحوبا بالآلام في أغلب الأحيان. وقد يكون سبب معاناة بعض النساء، خلال فترة الحيض، من تشنجات وآلام حادة جدا، بشكل خاص، أن أجسامهن تفرز كميات أ كب ر من المعتاد من هذا الهرمون أو أن أجسامهن أكثر حساسية من المعتاد للهرمون.

الأعراض:
آلام الحيض تزداد حدة وسوءا بالرغم من استعمال طرق العلاج البيتية
الآلام تستمر حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية
ظهور علامات إضافية، مثل: الحمى، الغثيان، القيء أو الإفرازات المهبلية

أسباب حدوث الدورة الشهرية:
اسباب الام الدورة الشهرية، ظهور عسر الطمث شائع، بشكل خاص، لدى الفتيات في سن المراهقة، واللواتي بدأت الدورة الشهرية تظهر لديهن حديثا.
"عسر الطمث الأولي" (dysmenorrheal Primary) هو مصطلح من الشائع استعماله لوصف الآلام المصاحبة للطمث، دون وجود أية مشاكل جسمانية معروفة، أو ظاهرة للعيان، يمكن أن تسبب الألم.
يبدو أن هذه الظاهرة هي أكثر شيوعا لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و24 عاما، وعادة ما تختفي بعد سنة واحدة حتى سنتين، عندما يصل الجسم إلى حالة التوازن الهرموني.أما "عسر الطمث الثانوي" (dysmenorrheal Secondary) فهو مصطلح يستخدم لوصف آلام الطمث الناتجة عن اضطراب جسماني معين، غير الدورة الشهرية.

أسباب عسر الطمث:
تكيسات (Cysts) في المبيض، سلائل (بوليبات – Polypi) في عنق الرحم أو في داخل الرحم نفسه، أو نشوء ورم عضلي، أو ليفيّ، حميد (Fibroid / Myoma).
التهابات في منطقة الحوض. احتمال الإصابة بهذه الالتهابات يرتفع بعد بدء الدورة الشهرية، لأن فتحة الرحم (قناة الولادة ) تتسع خلال الحيض.

استعمال اللولب الرحمي (Intrauterine device - IUD). من الممكن أن يزيد استعمال اللولب الرحمي من حدة الآلام أثناء الحيض، وخاصة خلال الشهر الأول من استعماله.*
وفي حال استمرت آلام الحيض الحادة هذه لفترة تزيد عن الفترة الأولية، أو إذا ازدادت الآلام حدة، فينبغي التفكير وفحص إمكانية إزالة اللولب الرحمي واستعمال وسائل أخرى بديلة لمنع الحمل .
مشاكل أثناء ال حمل .
ضيق الجزء السفلي من الرحم، والذي يتصل بالمهبل (عنق الرحم).
ثمة مشاكل أخرى مرتبطة بالدورة الشهرية، مثل ازدياد الوزن، الصداع والتوتر النفسي، من الممكن أن تظهر قبل بدء دورة حيض.

علاج الام الدورة الشهرية، نستطيع تقسيم العلاج لهذه الظاهرة لأكثر من طريقة:
العناية بالنفس:
استخدام الحرارة، وذلك باستخدام زجاجات المياه الساخنة، مخدات التدفئة أو الحمام الساخن بهدف الاسترخاء. ويجب الحذر لئلا يصاب الجلد بالحروق.
ممارسة الرياضة. القيام بنشاط بدني بشكل ثابت قد يساعد في التخفيف من حدة الآلام.
العلاج بواسطة التدخلات لإجراء تغييرات سلوكية لدى المريض للتخفيف من حدة التفكير بالألم كالتنويم المغناطيسي وجلسات إزالة التحسس.
تغييرات في النظام الغذائي كتناول الاغذية الغنية بالخضراوات وذات دهن منخفض وتناول الفيتامينات كفيتامين E,B1,B3,D3

العلاج بواسطة الادوية:
العلاج بواسطة مضادات الالتهابات ا للا ستيروئيدية (NSAIDS) خاصة من نوع مثبطات (COX-2)
ادوية منع الحمل التي تحتوي على هورمونات الاستروجين والبروجسترون التي تعطى بواسطة الفم الحقن أو إجهزه تركب داخل الجهاز التناسلي
مثبطات الفوسفودياستيراز (phosphodiesterase inhibitors) كالسايدنفيل (sildenafil)

علاجات اخرى:
العلاج البديل او المكمل كالوخز بالإبر الصينية وغيرها
علاج عصبي كهربائي لأعصاب الحوض عبر الجلد
العلاج الجراحي لقطع الاعصاب في الحوض والتي تسبب الالام في فترة الدورة الشهرية.

الوقاية من الام الدورة الشهرية:
قد يكون في مقدور المرأة التي تعاني من عسر الطمث منع ظهوره بواسطة:
التقليل من استهلاك الكفايين، المشروبات الكحولية، الملح والسكريات.
المحافظة على نظام ثابت من التمارين الرياضية المعتدلة.
القيام بنشاط بدني لمدة 30 دقيقة، أربع أو خمس مرات أ سبوع يا.
التخفيف من التوتر النفسي والإجهاد اليومي في الحياة. فبالرغم من أن التوتر والإجهاد النفسي ليسا عاملين رئيسيين في ظهور عسر الطمث، إلا أن التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي يمكن أن يساهم في تقليص حدة الام عسر الطمث.
تجنب التدخين و/ أو استهلاك منتجات التبغ الأخرى.

مع تمنياتنا بصحة جيدة
تحياتي / أمل الرخاوى
طفل ي لايف
تم الاستعانة بمواقع طبية
https://teflylife.com/subjects/1026/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1/