ألممآرسأأت:ألخأطئة للغذااء..

[gdwl] <H3 class=article-title>لزيادة الوزن بشكل آمن يجب أن يكون تحت إشراف طبي[/gdwl][gdwl]

الممارسات الغذائية الخاطئة واضطراب الغدة الدرقية تُسببان «فقدان الشهية»

(((((((((((((((())))))))))))))))**

أحياناً يصاب المريض بحالة اعياء وتعب وفى ذلك نؤكد نقص وظيفة إفراز الغدة الدرقية وفقر الدم ينتج عنه عادة التعب والبرود وبالتالى قلة الوزن. كذلك يحصل التعب من قلة تناول الأغذية الجيدة مثل الحبوب والأملاح والفيتامينات مع المحافظة على التمارين الرياضية إن أخذ السوائل قبل الأكل ومع الأكل يسبب نقص الشهية ومن ثم يقلل من تناول الغذاء.. والراحة الكافية والنوم العميق يقلل التوتر العصبي ويعطي راحة الجسم ومن ثم يحصل زيادة في سعرات الجسم إذا أخذت الأطعمة والأغذية المذكورة سابقاً ينتج عنها زيادة في الوزن كذلك تناول عدة وجبات غذائية كبيرة في اليوم مثلاً ثلاث وجبات وبينها عدة وجبات خفيفة من ثلاث إلى أربع وجبات ذات السعرات العالية كلها تساعد على زيادة الوزن كذلك تناول الفواكه والرز والبطاطس والخبز وزيت الزيتون والدهون الاخرى والبيض والبروتينات واللحوم والأسماك كلها اغذية تساعد على زيادة الوزن والتعود على اخذ كمية من الحليب مع وجبة خفيفة عند النوم تساعد في زيادة الوزن إن نظام الرياضة غير العنيف مع استمراريته يحصل منه زيادة في بناء عضالات الجسم وزيادة في أنسجته ثم يصل زيادة الوزن ولكن التمارين الرياضية العنيفة تسبب فقدان السعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن إن بعض الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب والأملاح تساعد على أيضاً في الأطعمة وتعطي طاقة مساعدة وكذلك الأحماض الضرورية والزيوت النباتية لها دور فى زيادة السعرات وزيادة الوزن حيث إن الأحماض الأمينية إذ أخذت قبل الأكل تؤدي إلى عملية فتح الشهية وأن البروتينات تساعد على بناء الجسم وزيادة وزنه إذا اخذت تحت إشراف طبي.
&&&&&&&&&&&&&&&&
ألآثنـــــــ1439/4/7هــــ،ـــــن...

[/gdwl]</H3>