اضرار التدخين وانعكاساته على صحة المجتمع...

التدخين هو عبارة عن عاده سيئة لدى البشر،
ويعتمد المدخن على نكوتين السجائر،
مما يؤدي لدى البعض حين القرار بإيقاف التدخين إلى ظهور أعراض مرضية
تسمى بأعراض السحب
والتي أهمها حدوث هبوط في ضغط الدم
وكذلك ضربات القلب بالإضافة إلى القلق والضجر
الذي يمكن أن يصيب البعض ممن أوقفوا التدخين.
وتبين هذه الدراسة الأضرار الناجمة عن التدخين في كافة أعضاء الجسم والأمراض الناتجة عنها،
وكذلك الآثار الصحية والاجتماعية والاقتصادية على المدخنين
كما تشير إلى المقارنة ما بين المجتمعات التي قررت محاربة التدخين واتخاذ الإجراءات اللازمة من أجل ذلك.
وتشير الأرقام الإحصائية الواردة بهذا البحث
العلاقة ما بين الأمراض والتدخين وخاصة منها سرطان الرئة،
والدورة الدموية وأثارة على الحمل والرضيع
وكافة أجهزة الجسم بشكل عام.

- التدخين هو عادة سيئة لدى معظم المدخنين
وقد يصل الأمر لهؤلاء الذين يدخنون بشراهة
إلى حد الإعتماد الكامل على نكوتين السجائر،
ذلك يجعل إيقاف التدخين من قبل هؤلاء قد يؤدي إلى ظهور أعراض مرضية
تسمى بأعراض السحب والتي من أهمها حدوث هبوط في ضغط الدم
وكذلك في ضربات القلب،
هذا بالإضافة إلى التوتر والقلق والضجر
الذي يمكن أن يعتري هؤلاء الأفراد الذين أوقفوا التدخين.

- والتدخين عادة سيئة من حيث أن الشخص المدخن لايستطيع أن يدخل دورة المياه
إلا وفي يده سجارة ولا بد له أيضا من أن يتناول سيجارة الصباح
(وربما يكون ذلك قبل الإفطار)
وسجارة المساء والتي يعتقد أنها سوف تجعله يدخل في نوم سريعاً،
ومن المدخنين من ينتابه الأرق ليلاً فيقوم ويلجأ إلى علبة السجائر،
فربما يكون لديها الحل وتجعله يعود إلى نومه مرة ثانية...
هذا بالإضافة إلى أن المدخن يعتقد أن السيجارة هي التي سوف تحل له مشاكله،
وأن السيجارة هي التي سوف تجعله يتخطى المصاعب ويرتفع فوق مستوى الآلام
والأحزان والمشاكل النفسية،
والأدهى من ذلك وأمر أن الشخص قد يلجأ لسيجارة في حالات الفرح والإبتهاج،
فلكي تزداد فرحته فلا بد له من سيجارة،
وربما علبة أو علبتين، والسيجارة هي التي تجمع شمل الأصدقاء،
فعندما يجتمعون يتبادلون التحية،
وهذا يعطي ذاك، والسيجارة هي التي تسهل الإنتهاء من إتجاز بعض المصالح
في الجهات الحكومية والسيجارة أيضاً هي التي تسهل عقد بعض الصفقات.
قد يعتقد البعض خطـأ أن السيجارة تساهم بدور فعال في هضم الغذاء،
إذن لا بد من تعاطي سيجارة مابعد الأكل سواء كان إفطار أو غذاءاً أو عشاءاً.

والسيجارة (وهذا إعتقاد خاطئ أيضا) هي التي تساعد الطالب على المذاكرة.
والعامل والصانع على إنجاز عملهما...
ورجال الأعمال على تحقيق نوع من أنواع الوجاهة الإجتماعية.

- وكما ذكرنا أن التدخين عادة سيئة وضارة،
فإن التدخين أيضاً ليس له علاقة بتحسين الحالة المزاجية للشخص المدخن،
وليس له علاقة بإزالة القلق والتوتر،
كما أنه لا يمنح الشخص المدخن تأثيرات المتعة والإحساس بالراحة،
وإن التدخين على العكس من هذا كله له علاقة بكل ماهو ضار للإنسان،
إن التدخين له علاقة بإصابة المرء بأمراض عديدة وخطيرة أهمها إرتفاع ضغط الدم ،
وأمراض تصلب الشرايين،والذبحة الصدرية،
و الكحة، وإلتهاب الشعبة الهوائية المزمن،
و الربو الشعبي، بل وسرطان الرئة ،وسرطان الفم، والشفاه،
والبلعوم، وكذلك فإن التدخين يؤدي بالنهاية إلى بتر بعض الأطراف
نتيجة إصابتها بالغرغرينا، ويؤثر التدخين على الدم فيقلل من قدرة الهيموجلوبين
على حمل الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم،
كما يسبب التدخين أنيميا للشخص المدخن،
كذلك فإن التدخين يحفز أنزيمات الكبدالتي تقوم بإبطال مفعول معظم الادوية
التي نتناولها (طبعاً بعد أداء وظيفتها)،
لذلك فإن إستمرار التدخين يؤدي إلى تقليل مفعول معظم الأدوية التي نتعاطها لعلاج أمراض معينة
هذا بالإضافة إلى أضرار التدخين على الجهاز الهضمي،
وهنا تجدر الإشارة إلى أن دخان السجائر هو أحد الأسباب الرئيسيه والهامة
في إصابة المدخنين بالحموضة بل والقرحة المعدية.

- ولا ننسى أن الأم المدخنة الحامل تتسبب في أضرار بجنينها
الذي يقبع في بطنها دون أن تدري ذلك،
لأن نكوتين السجائر سوف يصل إلى الجنين ويسبب له الضرر،
وقد يكون التدخين سببا في حدوثالإجهاض لهذه الأم الحامل.
للمزيد "مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل"

- أما هؤلاء الذين يدخنون في الأماكن العامة
فإنهم يتسببون في الضرر لكل من يحيط بهم من أشخاص،
كذلك الذين يدخنون في أماكن عملهم فإنهم يعرضون زملائهم لأضرار دخان السجائر،
أما الأباء أو الأمهات المدخنين فإنهم يؤذون فلذات أكبادهم،
إنهم يؤذون أبنائهم الذين يعيشون معهم وحتى هؤلاء الذين لم يقدموا إلى هذه الدنيا
وما زالوا أجنة في بطون أمهاتهم، وهذا الضرر الذي يحدث لهؤلاء الذين لايدخنون،
ولكن يأتيهم من المحيطين بهم ممن يدخنون وهو مايسمى بالتدخين السلبي،
ومن حق غير المدخنين أن يرفعوا صوتهم لهؤلاء الذين يدخنون قائلين"
من حقك أيها المدخن أن تضر أو حتى تقتل نفسك،
لكن ليس من حقك أن تضرني أو تقتلني ...
من فضلك إطفىء سيجارتك أو إذهب إلى مكان بعيد معزول ودخن كيفما شئت " .

- أما من أضرار التدخين الاقتصادية
فمن السهل إدراكها في مساحات الأرض الموزعة بأشجار التوباكو،
وفي المصانع التي تبني من اجل تصنيع السجائر،
والأيدي العاملة التي تعمل فيما لايجدي والأموال التي تنفق في شراء السجائر،
والضرر الصحي الذي يصاب به الشخص المدخن
وانعكاس ذلك على مستوى أدائه لعمله،
كما أن الشخص المدخن يستهلك جزءاً من وقت عمله في تدخين السجائر
ويمكن أن يتسبب من خلال سيجارته في إحداث حرائق في مكان عمله بصفة عامة.

- أما الأضرار الاجتماعية للتدخين فهي قد تكون صغيرة لهؤلاء الأشخاص المقتدرين مادياً ...
أما هؤلاء محدودي الدخل فإن التدخين يستنزف جزءاً من دخلهم اليومي أو الشهري،
مما يؤثر على بقية بنود الإنفاق على الأسرة،
وبذلك تشب أسر أو أسرة ضعيفة في المجتمع،
ومع زيادة الأسر الضعيفة بالمجتمع يضعف حال المجتمع
ككل وتسير حركة المجتمع إلى الوراء .

- والتدخين قاتل ....
ذلك لأن الشخص المدخن يتناقص عمره
وهذا يتوقف على عدد السجائر التي يدخنها يومياً وعلى فترة إستمراره في التدخين
وهذا ماتؤكده الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت على المدخنين.

- والحديث عن أضرار التدخين يحتاج إلى مؤلف بل مؤلفات
وبالفعل فإن هناك مؤلفات عديدة قد صدرت في هذا الصدد ومن هذه المؤلفات
ومن مصادر وأبحاث علمية استطعت أن أجمع العديد من الإحصائيات
والتي تشير إلى أضرار التدخين على كافة النواحي الصحية والإقتصادية
والإجتماعية على الاشخاص المدخنين وبالتالي على المجتمعات.

- عزيزي القارئ يجب أن يكون هناك ثقة في نتائج ما يجري من دراسات علمية دقيقة
عن الأضرار ولا يجب أن نقول عن هذه انها مجرد إحصاءات ...
صحيح أن الأعمار بيد الله ...
ولكن الشيء المؤكد أن للتدخين أضراراً وأن التدخين
يساهم في التعجيل بوفاة الأشخاص المدخنين, ولأن الأرقام لاتكذب ...
فإليك عزيزي القارئ من أثار التدخين الضاره... اصوغها في صورة أرقام .
ولعل هذه الأرقام تجد صدى في نفسك أيها المدخن
فتقوم على الفور بإطفاء السجارة التي بيدك وتقرر وعلى الفور ودون أدنى تردد
ألا تعود إلى التدخين مره ثانية.

وبائيات التدخين ومعلومات عامه عن التدخين :ـ

- لقد أكدت الدراسات الإحصائية أن عدد المدخنين في دول العالم
المتقدم يصل إلى 300 مليون مواطن،
وللأسف الشديد فإن عدد المدخنين بين أبناء الدول العالم الثالث
قد وصل إلى ( 800 مليون مواطن )،
أي ما يوازي 3 أضعاف عدد المدخنين في العالم المتقدم.

- في الوقت الذي تتناقص فيه معدلات التدخين في دول العالم الصناعي
بصورة تدريجية تتزايد معدلات التدخين إلى حوالي (275%) من العقد الأخير في بعض بلدان العالم.

- أغلب المدخنين تبدء تجربتهم الأولى مع التدخين في الطفولة
أو في سن المراهقة وقد أثبتت الدراسات أن حوالي(60%)
من المدخنين يبدؤن هذه العادة السيئة قبل سن العشرين.

- هناك حوالي ستين فصيلة من أشجار الدخان والأوراق
هي الجزء المستخدم من تصنيع السجائر السيجار
ومن هذه الفصائل هناك نوعان رئيسيان وهما الأكثر زراعة واستخداماً وهما " نيكوتينا توباكيم "
و "ريسيتكيما" .

- تقلم أشجار الدخان وتقطف أوراقها على فترات بين 5 ـ 6 مرات على حسب نوع الدخان والجو.

- يجب أن تترك أوراق الدخان لكي تجف.
إن عملية التجفيف تتم بتعريض الأوراق إما غير المباشره إلى النار لمدة (6 ـ 7 )
أيام وإما بتعريضها للهواء.

- في أثناء عملية تجفيف أوراق الدخان تفقد الأوراق الخضراء حوالي(80ـ90%)
من وزنها كما أن عملية التجفيف هذه يجب أن تتكرر عدة مرات
لفترة تترواح بين (3ـ5) أسابيع لكي تصل الأوراق إلى مرحلة النضج والجفاف التام.

- هناك فترة تسمى فترة التخزين والتخمير
والتي قد تصل لعامين خلال فترة التخزين هذه تحدث بعض التغيرات الأساسية
في المحتويات الكربوهيدراتيه والبروتينية داخل أوراق الدخان
ويحدث ذلك تحت تأثير بعض الأنزيمات الموجودة داخل هذه الأوراق.

- يصل عدد المواد الموجودة في دخان السجائر إلى أكثر من ( 500 نوع )
أهمها النكوتين وهو الذي يتم التعود عليه من المدخنين الشرهين،
كذلك فإن دخان السجائر يحتوي على الكثير من المواد المسرطنه
أهمها مادة (4ـ3 بنزوبيرين)،
هذا بالإضافة إلى إحتوائه على القطران وتأثير المواد التي يحتويها الدخان
يختلف بإختلاف نوع الدخان وطريقة تحضيره وتصنيفه وتعبئته
والمواد المضافة عليه ونوع الفلتر المستعمل.

- وجد أن متوسط كمية الدخان المستنشق في كل نفس من السيجارة
حوالي25ـ60سم3 وهذا يتوقف على شدة جذب النفس.
يأخذ المدخن العادي نفساً من السيجارة كل دقيقة
وتنتهي السيجاره عادة عقب أخذ أقل من عشرة أنفاس.
تتراوح فترة أخذ النفس من 0.5ـ4 ثوان.
عندما لايستنشق الدخان فإن حوالي (20 الى 50%)
من جزيئات الدخان تبقى في الفم.

- من المعروف أن القطران يتركز في عقب السيجارة
( وهو الجزء الذي نلقيه من السيجارة ) ويختلف طول العقب من بلد إلى أخر ففي أمريكا
فإن متوسط طول عقب السيجارة يصل من ( 2ـ 5 سم3 ) ،
بينما في إنجلترا فإن طول عقب السيجارة يصل إلى 2 سم في المتوسط.

- درجة إشعال السيجارة تختلف من جزء إلى أخر في السيجارة،
وتصل هذو الدرجة إلى أقصى مايمكن عند قمة السيجارة حيث تصل إلى حوالي 844 درجة مئوية.

- عندما يستنشق الشخص الدخان
فإن معدلات ترسب جزيئات الدخان في الشعب الهوائية
يصل إلى28% إذا استمر الإستنشاق 5 ثواني،
وتزداد هذه النسبة إلى أن تصل إلى حوالي 97%
إذا إستمر الإستنشاق لمدة 30 ثانية.

- الدخان المتصاعد من السيجارة هو خليط من غازات وأبخرة ومواد سائلة،
وعندما يصل الدخان إلى الفم يتكثف كرذاذ دقيق يصل إلى حوالي نصف ميكرون
( والميكرون عبارة عن 0.001 من السنتمتر ).

- تصل كمية النكوتين المستخلصة من السيجارة الواحدة إلى ( 4ـ15 ملليجرام )،
أما ما يدخل جسد المدخن من هذه الكمية فهو أقل ويصل إلى حوالي ( 1ـ3 ملليجرام ).

- والنكوتين مادة سامة، وهي عادة ما تستخدم لقتل القوارض
وإذا تم حقن انسان بكمية قدرها 50 ملليجرام من هذه المادة فإنه يموت على الفور.

- لحسن الحظ أن جزءاً كبيراً من نيكوتين السيجارة
يفقد أثناء احتراق السيجارة، وفي الدخان المتطاير منها أما بقية كمية النكوتين
التي تدخل الجسم فإن الكبد يتعامل معها لكي يفقدها فاعليتها،
وتقوم الكلى بخراج حوالي 10% من النكوتين الذي يصل إلى الدم يومياً.

- وجد ان النيكوتين يصل إلى المخ في حوالي 7.5 ثانية،
وفي حالة المدخن الذي يجذب في المتوسط 10 أنفاس من كل سيجارة ويدخن 20 سيجارة يومياً
فإنه وبحساب بسيط يمكن القول بأن هذا الشخص يحصل سنوياً على حوالي 70 ألف جرعة نيكوتين.

- أصدرت حكومة سنغافورة قراراً يقضي بدفع غرامة مقدارها 500 دولار
لكل من يدخن في مكان مغلق.

التدخين والجهاز التنفسي :

التدخين مسؤول عن 75% من الحالات الإصابة
بأمراض الشعيبات الهوائية المزمنة.

أثبتت الأبحاث العلمية أن حوالي 90% من حالات سرطان الرئة
تحدث لدى المدخنين،
وأنه كلما طالت فترة التدخين وكذلك عدد السجائر المدخنة يومياً
يزداد احتمال الاصابة بالسرطان.

التدخين وأمراض القلب:

- أثبتت الدراسات أن التدخين مسؤول عن 25% من أمراض القلب.

- التدخين هو أحد أهم (3) عوامل رئيسية مسؤولة عن الإصابة بنوبات القلب،
وجلطة القلب التي ينتج عنها الموت المفاجئ.

- أثبتت الأبحاث بما لا يدع مجالاً للشك
أن نسبة حدوث الأزمات القلبية وجلطة شرايين القلب
تزيد بنسبة 100% لدى المدخنين.

- تدخين سيجارة واحدة ينتج عنه زيادة في عدد ضربات القلب
تصل إلى حوالي 10ـ15 ضربة،
أما ضغط الدم الإنقباضي والإنبساطي فيزداد بقيمة تصل إلى (10) مللمتر زئبق.
لقد ثبت أن تدخين علبة سجائر واحدة خلال 7 ساعات
يؤدي إلى تشبع الدم بكمية من 5ـ10% من غاز أول أوكسيد الكربون
والذي يرتبط بمادة الهيموجلوبين ( التي تقوم بنقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم )
وبهذا تقل قدرة هذه المادة الحيوية على نقل الأوكسجين إلى كافة خلايا وأنسجة الجسم،
الأمر الذي يؤدي إلى سرعة ضربات القلب والإجهاد وعدم القدرة على بذل المجهود.

التدخين والدورة الدموية الطرفية:

- كذلك فإن نقصان قدرة الهيموجلوبين على نقل الأوكسجين
إلى الأطراف ( وقد يحدث عندما يقوم الشخص بتدخين أكثر من 20 سيجارة يومياً )
يمكن أن يفسر على أنه كما لو كان قد حدث فقدان لخمس كمية دم الشخص،
وبالتالي فإن هذا الشخص يعاني من نقصان في طاقة الجسم،
تعادل النقصان الحادث في كمية الدم، وهذا يؤدي في النهاية إلى ضعف الدورة الدموية الطرفية،
كما قد يؤدي إلى حدوث غرغرينا في هذه الأطراف الأمر الذي قد يدعو إلى بتر هذه الأطراف.

- وجد أن حوالي ( 11.4% )
ممن استمروا في التدخين استدعت حالتهم إجراء بتر للرجل في مدى (5) سنوات.

التدخين وأمراض الدم:

إحدى الإحصائيات في افريقيا أثبتت أن حوالي 40%
من السيدات يعانين من أنيميا بسبب التدخين ذلك
لأن التدخين يقلل من قدرة الهيموجلوبين على حمل الأوكسجين.

التدخين وأمراض المخ:

عدد الأشخاص المدخنين المعرضين للإصابة بالسكتة المخية
يزيدون بنسبة من 3:2 مرات عن عدد المعرضين من غير المدخنين.

التدخين والكبد:

يحتوي دخان السجائر على بعض المواد مثل مادة ( 4.3 بنزوبيرين )
التي تقوم بتنشيط أنزيمات الكبد ( المسؤولة عن بعض الأدوية وفقدانها لفاعليتها )،
لذلك فإن كثير من الأدوية قد تعطي مفعولاً أقل عند تعاطيها من قبل الشخص المدخن،
قد يقل أثر بعض هذه الأدوية بنسبة حوالي (70% ) في الأشخاص المدخنين.

التدخين والسرطان:

- يوجد في دخان السجائر حوالي ( 16 ) مادة لها القدرة على إحداث السرطان،
وأهم هذه المواد هي الهيدروكربونات متعددة الحلقات مثل مادة ( 4.3 )
بنزوبيرين وقد يعزى السبب في حدوث السرطان إلى وجود العناصر الإشعاعية
في الدخان مثل ( مادة البولونيوم _210).

- دلت الإحصائيات على أن الاشخاص الذين يدخنون اكثر من ( 40 ) سيجارة يومياً
معرضون للإصابة بسرطان الرئة (20 ) ضعفاً مقارنة بغير المدخنين،
كذلك فإنه يمكن تفادي حوالي ( 40% )
من حالات سرطان الرئة وذلك بالتوقف عن التدخين.

- ( 95% ) من مرضى سرطان الرئة من المدخنين او ممن كانوا يدخنون في الماضي.

- تزداد احتمالات الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل ما بين
( 10ـ50% ) بين أفراد العائلات التي يدخن فيها كلا الأبوين عنها في العائلات الغير مدخنة.
كما أكدت الدراسات العلمية على أن التدخين هو المسؤول عن 30% من الوفيات مرضى السرطان.

- كمية القطران الموجودة في السيجارة الواحدة تصل إلى حوالي 15ـ30 ملليجرام،
وهذه المادة تؤدي إلى سرطان الرئة،
كما أنه في مقدورها عند وضعها على الجلد ان تؤدي إلى سرطان الجلد.

التدخين والحمل والرضاعة:

- أثبتت الدراسات أن الجنين في فترة الحمل
يستنشق ما بين 30ـ60% من نواتج تدخين السيجارة إذا كانت الأم مدخنة.

- أشارت بعض البحوث إلى أن التدخين يحدث الإجهاض في النساء بنسبة 22.5%
من المدخنات الحوامل،
وهذه النسبة تقابل نسبة إجهاض قدرها 7.4%
من النساء الحوامل من غير المدخنات.
للمزيد "مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل" ،
"مخاطر تدخين الأم خلال الحمل يظهر على وجوه الأجنّة"

التدخين السلبي:

- لقد وجد ان غير المدخن يستنشق حوالي (20% )
من دخان السجائر في الاماكن المغلقة.

- في استطلاع للرأي اجري في الولايات المتحدة الامريكية،
اعرب 1.7 مليون مواطن عن ضيقهم اذا تواجدوا في مكان ما مع شخص مدخن.

- الأطفال الذين يدخن أحد والديهم معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالنزلات
الشعبية بمقدار 44 مره أكثر من الأطفال الذين لايدخن أباؤهم أو أمهاتهم.

- وجد الباحثون أنه في حالة عدم تدخين الأباء والأمهات،
فإن 30% فقط من الأطفال الرضع يعانون من أعراض المغص،
أما إذا كان أحد الوالدين مدخن فإن نسبة الإصابة بالمغص
ترتفع لتصل إلى حوالي 90%.

التدخين وعمر الإنسان :

لقد أكدت كافة الدراسات على أن التدخين يقلل من عمر الإنسان،
وإليك بعض الإحصاءات العالمية الدالة على ذلك :

- وجد أن نسبة الوفيات بين المدخنين أكثر من غيرهم،
وأن حوالي 2.5 مليون نسمة يموتون سنويا في العالم بسبب التدخين،
وهذا الرقم يوازي نصف عدد الوفيات في العالم

- متوسط عمر الشباب الذين يدخنون علبتين
من السجائر أو أكثر في اليوم الواحد ينقص 8 سنوات،
بينما ينقص 4 سنوات لهؤلاء الذين يدخنون أقل من عش سجائر.

- لقد أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية
هو المسؤول عن 8 ـ10 % من الوفيات بين الرجال.

- وجد أن معدل الوفيات فيمن يدخنون عشر سجائر يوميا يزيد 25 %
عن غير المدخنين، وأن 25 % من المتوفين بأمراض القلب
يكون سبب الوفاة لديهم هو التدخين.

- وجد أن حوالي 75% من الرياضين
على المستوى الدولي لا يدخنون،
أما الرياضيون الذين يشاركون في الدورات الأولمبية
فإن نسبة المدخنين فيهم تصل إلى صفر بالمئة

- أعلنت كلية الأطباء الملكية بلندن أن تدخين سجارة واحدة
يقصر من عمر الانسان حوالي 14 دقيقة و 14 ثانية.

التدخين وأثاره السيئة على الاقتصاد:

- في تقرير لمنظمة الأغذية والزراعة العالمية " الفاو "
أن حوالي 4.5 مليون هكتار من الأراضي في العالم
تزرع بأشجار الدخان، مما يشكل عبئا كبيراً على الإقتصاد العالمي.

- يؤدي التدخين إلى فقدان حوالي ( 27 ـ 30 ) مليون ساعة عمل سنوياً
وذلك لإصابة المدخنين بالنزلات الشعبية.

- يستهلك الشخص الذي يدخن يومياً(40) سيجارة حوالي (4) ساعات،
وهو وقت كبير جداً إذا قورن بمتوسط ساعات العمل اليومية التي يؤديها العمال
في بعض دولنا العربية والذي يصل إلى عشرين دقيقة في اليوم الواحد.

- وجد أن المدخنين يتغيبون عن أعمالهم بمعدلات تصل إلى (3) أضعاف غير المدخنين.

- أعلن رئيس مجلس إدارة شركة يابانية
لإنتاج السيارات عن جائزة مالية تعادل 130 دولاراً شهرياً
لمن يقلع عن التدخين من العالمين بالشركة،
وهذه القيمة توازي ما يمكن أن تفقده الشركة شهرياً بسبب وجود عامل أو موظف مدخن.

- أما في انجلترا،
فقد أظهرت الإحصائيات أنه من بين إجمالي حوادث الوفاة الناتجة
عن الحرائق سنوياً، توجد 250 حادثة يكون السبب فيها هو التدخين.

مما تصفحت اليوم

أصبحت ظاهرة التدخين شائعة بين الناس عامة , ذكورا و اناثا سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة أو غيرها, على الرغم من أن التدخين هو المسبب الرئيسي لسرطان الرئة ، سرطان الفم ، أمراض القلب و تصلب الشرايين ,وغيرها الكثير

الأدوية التي تفيد في الإقلاع عن التدخين :
1- النيكوتين :
وهو يقلل من أعراض انسحاب النيكوتين من خلال توفير مستويات نيكوتين أقل من تلك المرتبطة بالتدخين .و يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد .
لا يستخدم لدى غير المدخنين أو لدى المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب .
أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين:
ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم .
نصائح عامة حول النيكوتين :
-أقراص المص :
توضع في الفم و ينتظر المريض حتى تذوب ببطء ( 20 – 30 دقيقة) ، لا تمضغ و لا تبلع .
عدم الأكل و الشرب مدة 15 دقيقة قبل تناولها أو أثناء وجودها في الفم .
عدم استخدام أكثر من قرص في الوقت الواحد أو قرص تلو الأخر لأن ذلك قد يسبب حرقان المعدة، الغثيان ، أو تأثيرات جانبية أخرى.
التوقف عن استخدامها عند نهاية الإسبوع الثاني عشر.
- علكة النيكوتين :
ينصح المريض بمضغ قطعة واحدة في الوقت الواحد. بشكل متقطع لمدة 30 دقيقة .
عدم الأكل و الشرب مدة 15 دقيقة قبل تناولها أو أثناء وجودها في الفم.
لتحسين فرص الإقلاع عن التدخين، يستخدم ما لا يقل عن 9 قطع / يوم في أول ستة أسابيع . و يمكن استخدام القطعة الثانية من العلكة في نفس الساعة لمن لديهم رغبة شديدة في التدخين و لكن ليس بشكل متتابع .
-لصقات الجلد :
تستخدم فورا حال إزالتها من عبوتها .
توضع اللصقة مرة واحدة يوميا ، في مكان نظيف و جاف على الجزء العلوي من الجسم أو الذراع العلوي الخارجي.
بعد أن توضع اللصقة لمدة 24 ساعة ، تزال و توضع واحدة أخرى في مكان أخر من الجلد . و لا يستخدم نفس المكان حتى يمضي إسبوع على الأقل على استخدامه السابق .
بعد وضع اللصقة تغسل اليدين جيدا بالماء و يجب عدم لمسها للعين .
بعد إزالة اللصقة عن الجلد يجب التخلص منها بشكل أمن و بعيدا عن متناول الأطفال .
2- الفارينيكلين
و المعروف تجاريا باسم شامبيكس
يرتبط بنسبة عالية وانتقائية بمستقبلات أستيل كولين النيكوتينية العصبية و هي نفس المستقبلات التي يرتبط بها النيكوتين ، و يسبب تأثير مماثل له و يمنع النيكوتين من الإرتباط بالمستقبلات . و بالتالي يستخدم للمساعدة في وقف التدخين .
أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها الفارينيكلين :
الصداع، والأرق ، أحلام غير طبيعية ، التعب ، قلة الشهية / فقدان الشهية ، الغثيان ، انتفاخ البطن ، والإمساك ، ألم في البطن .
يستخدم هذا الدواء إذا كانت الفائدة من استخدامه يفوق خطر أعراضه الجانبية .
نصائح عامة حول الفارينيكلين :
تؤخذ بعد الأكل مع كوب من كامل من الماء.
ينصح المريض بتحديد موعد للإقلاع عن التدخين والشروع في علاج الفارينكلين مدة أسبوع قبل التاريخ المحدد.
قد تخفف الجرعة عند الذين لا يستيطيعون تحمل الأعراض الجانبية .
مدة العلاج 12 أسبوع. بالنسبة للمرضى الذين توقفوا عن التدخين بنجاح بعد 12 أسبوع من العلاج ، 12 أسبوع إضافي من العلاج قديزيد من احتمال الامتناع عن التدخين على المدى الطويل .
3- البوبروبيون
بعض أنواعه تستخدم في وقف التدخين ( (Zyban only ، و هو من الأدوية المضادة للإكتئاب ، الألية المحددة التي يقوم بها البوبروبيون بوقف التدخين أو علاج الإكتئاب غير محددة .
يتم البدء بالعلاج، بينما لا يزال الشخص مدخنا . وينبغي تعيين الموعد المستهدف للاقلاع عن التدخين في غضون أسبوعين من بدء العلاج، ومواصلة العلاج من 7 – 12 أسبوع .
يمكن الجمع بين البوبروبيون عن طريق الفم مع النيكوتين عبر الجلد للإقلاع عن التدخين.
أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها البوبروبيون :
صداع ، دوار ، تسارع في ضربات القلب ، أرق، فقدان الوزن .
يستخدم هذا الدواء إذا كانت الفائدة من استخدامه يفوق خطر أعراضه الجانبية .
و دائما يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأدوية و إخباره بجميع الأدوية الأخرى التي تتناولها لمنع حدوث التفاعلات الدوائية و التأثير الجانبي الغير مرغوب به و الإلتزام بالجرعات التي يوصفها لك الطبيب.
الإرادة و التصميم هما الحافز الأكبر في محاولة الإقلاع عن التدخين، و الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الأشياء التي قد يقوم بها الفرد. و لا ننسى دور الأسرة و المجتمع المحيط بتشجيع و مساندة الشخص في محاولة الإقلاع عن التدخين . و دائما محاولة إشغال النفس بالعمل و ممارسة الرياضة .
نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين :
1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك.
2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك .
3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك.
4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك .
5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك .
6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال .
7- دع الآخرين يعرفون أنك أقلعت عن التدخين. سوف تجد الدعم منهم.

معظم البالغين، وحتى الأطفال، على بينة من المخاطر الصحية الجسدية لتدخين التبغ، ولكن الأبحاث أظهرت أنه يؤثر أيضا بشكل سلبي على الصحة النفسية.
فعلى الرغم من أن المدخنين يعتقدون أن التدخين يوفر الفوائد للصحة النفسية، إلا أن هناك علاقة قوية بين التدخين وبين ضعف الصحة النفسية، كما وأن المدخنين الذين يعانون من اضطرابات نفسية يميلون إلى أن يكونوا من المدخنين الأكثر اعتمادا عليه.
ويذكر أن العوامل البيولوجية المشاركة بالتدخين تتعلق بكيفية استجابة الدماغ للنيكوتين (التبغين).
فعندما يدخن الشخص، فإن جرعة من النيكوتين تصل إلى دماغه في غضون عشر ثوان.
وفي البداية، يقوم النيكوتين بالفعل بتحسين المزاج والتركيز ويقلل من الغضب والضغط النفسي، غير أنالجرعات المنتظمة من النيكوتين تؤدي إلى تغيرات في الدماغ تسبب بدورها أعراضا انسحابية عندما ينخفض منسوبه.
فبما أن التدخين يقلل مؤقتا من أعراض الانسحاب، فهو بالتالي يمكن أن يعزز هذه العادة.


وتاليا بعض التأثيرات السلبية للتدخين على الصحة النفسية:

التدخين والضغط النفسي

تعرف فكرة القيام بالتدخين للمساعدة في تخفيف أعراض وعلامات الضغط النفسي باسم "التطبيب الذاتي".



ويعد الضغط النفسي أمرا شائعا جدا. ويمكن أن يسبب أعراضا جسدية، منها الصداع وضيق التنفس، وذلك فضلا عن الأعراض النفسية، والتي تتضمن العصبية والقلق.
ويذكر أنه من الممكن لهذه المشاعر أن تغير السلوك وتسبب التوتر، ما يجعل البعض يلجؤون إلى التطبيب الذاتي بالتدخين، الأمر الذي يرتبط بالمزيد من الضغط النفسي على المدى الطويل، والذي يفضي بدوره أيضا إلى القلق والاكتئاب.


التدخين والقلق والتوتر

أظهرت الأبحاث حول التدخين والضغط النفسي أن التدخين يزيد من القلق والتوتر، وذلك على عكس الاعتقاد الشائع بأنه يساعد على الاسترخاء.



والسبب وراء هذا الاعتقاد يعود إلى كون النيكوتين يفضي إلى شعور فوري بالاسترخاء.
غير أن هذا الشعور يعد شعورا مؤقتا وسرعان ما يتحول إلى أعراض انسحابية وزيادة الرغبة بالتدخين.
وبما أن التدخين يقلل من أعراض انسحاب النيكوتين، والتي هي مشابهة لأعراض القلق، فإن ذلك يحث على التدخين الذي لا يقلل من القلق نفسه ولا يساعد على التعامل مع الأسباب الكامنة وراءه.


التدخين والاكتئاب

يواجه مصابو الاكتئاب صعوبة أكثر من غيرهم عند الإقلاع عن التدخين، فالأعراض الانسحابية تكون أسوأ لديهم مما هو الحال لدى غير المصابين بالاكتئاب.
ويشار إلى أن النيكوتين يحفز على إطلاق مادة الدوبامين في الدماغ. وهذه المادة الكيماوية تسبب مشاعر إيجابية.



ويذكر أن هذه المادة غالبا ما تكون منخفضة لدى مصابي الاكتئاب، ما قد يجعلهم يلجؤون للتدخين لزيادة الدوبامين، غير أن هذه الزيادة تكون مؤقتة.
فعلى المدى الطويل، يقوم التدخين بإيقاف آلية خاصة لصنع الدوبامين في الدماغ، ما يفضي إلى المزيد من الأعراض الاكتئابية.
وعلى الرغم من أن أسباب التدخين تختلف من شخص لآخر، إلا أن فهم السبب وراءه يساعد الكثير من المدخنين على الإقلاع.

تشير جميع الأدلة و البراهين الى أن التدخين المسبب الرئيسي لأمراض القلب والشرايين، ووفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، فإن 350.000 شخصاً يموتون كل عام بسبب أمراضٍ لها علاقة بالتدخين، ومما يثير الدهشة ان معظم المدخنين يقرون بذلك، ويتأملون يوما ما بالاقلاع عن هذه العادة السيئة التي باتت اليوم أكثر انتشارا بين صفوف الشباب والشابات على حد سواء. لكن يبقى السؤال الأهم هو كيف تساعد من هم حولك بالإقلاع عن التدخين؟
يتساءل أيمن خليل وهو أحد المختصين بالرعاية الصحية على منصة تخصصات بيت.كوم " كيف يمكنني ان ابدأ بالاقلاع عن التدخين؟" ردا على هذا السؤال تجيب المبرمجة، خديجة شطيات، قائلة: " الإقلاع عن التدخين ليس أمرا سهلا ومعظم الأشخاص الذين حاولو فشلوا
عدة مرات قبل الإقلاع النهائي. ولكن هذا لا يعني ان لا نحاول الاقلاع عن التدخين، يجب التحضير الجسمي والنفسي للاقلاع عن التدخين عن طريق التقليل من عدد السجائر تدريجيا، يجب أن تسعى بالطاقة القصوى إلى تغيير العادات اليومية التي كنت تتبعها في فتره التدخين
قد تظهر بعض الأعراض عند بداية الاقلاع عن التدخين مثل الأرق والغضب: المشي والرياضة تساعدك في التخلص من هذه الحالة،
السعال: تناول الشاي أو بعض الأدوية المضادة للسعال, أو قليل من الحلوى
اضطراب في النوم واحساس بالتعب: حاول أن لا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافئيين بعد ال7 مساءً
الصداع، الشعور بعدم السعادة, صعوبة التركيز: خذ حماما ساخنا, استرخي، أغمض عينيك، تنفس بعمق وحاول أن تستمع للموسيقى! قد يكون اشتشاره الطبيب مناسب ايضا".

أما محمد ماجد فيخبرنا عن تجربته الشخصية مع التدخين، قائلا:" بدأت التدخين منذ ان كنت طالباً بالمرحلة الثانوية وكنت ادخن بالسر عن عائلتي وخصوصا والدي. وعندما التحقت بالجامعة في اخر سنة دراسية لي قررت الالتحاق باحد فرق لعبة كرة القدم المحلية ولكن التدخين حال ما بيني وما بين هذه اللعبة لذا قررت التخلص من هذه العادة لا سيما ان النكوتين صديقي الصدوق الذي كنت الجأ اليه اثناء شعوري بالملل والضيف كيف ولا الجأ اليه والنيكوتين اصبح جزاء لا يتجزء من شرايني ودمي. بداية كنات الأمور صعبة جدا صداع دائم وعصبية لا تفراقني حتى على أتفه الأسباب. احدى الحيل التي ساعدتني على التغلب على التدخين هو ممارسة الرياضة اليومية وتناول الفاكهة باستمرار والخضار بشكل يومي"

أما أحمد شراب فيرى بأن الإرادة هي الحل الأمثل للإقلاع عن التدخين، فيقول: " لا يلزم لبدء الإقلاع عن التدخين إلا الإرادة أي أن يريد الشخص المدخن ذلك، و ذلك بشعوره بالمشكلة التي هو فيها و بحجمها، و بما سيحصل عليه من فوائد و ثمار للإقلاع .

كثير من الدراسات التي اطلعت عليها تشجع الإقلاع الفوري و المباشر باتخاذ القرار و المضي فيه، من دون اللجوء إلى الإقلاع التدريجي الذي كثيراً ما يفشل و يعود الشخص مجدداً إلى التدخين. الإقلاع المباشر و الكامل حل مثبت للمشكلة، و الدليل أن الإنسان المدخن الذي يصوم في رمضان تراه قادراً على أن ظل ساعات طوال قد تتجاوز17 ساعة من دون أن يدخن سيجارة واحدة و هكذا مرة واحدة و فجأة، في حين أنه في الأحوال العادية خارج الصيام تجده يعتقد أنه من المستحيل أن يظل 30 دقيقة أو حتى 5 دقائق من دون أن يدخن!".

هذا أفضل قرار أخذته لصحتك و صحة من حولك.
النيكوتين - المكون المسؤول عن الادمان في التبغ - يعد ادمانه مثل الهيروين أو الكوكايين،
وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، والشخص العادي يحتاج لست محاولات للاقلاع عنه قبل أن ينجح.
و كما عُرف أزلياََ أن التدخين ارتبط بالكثير من المشاكل الصحية المميتة.


الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل
و لكن هناك خطوات لو اتبعتها ستنجح بالتأكيد بالتخلص من هذه العادة السيئة.
تحديد موعد:
اختيار اليوم والوقت في المستقبل القريب الذي تتوقع أنه الوقت لهذا القرار العظيم.
حاول أن يكون هذا اليوم هو يوم تتوقع أن تحقق فيه انجاز في عملك مثلا
أو يوم ميلادك فهذا سيجعلك أكثر تحديا.
دوَن محفزاتك لترك التدخين:
ضع ورقة تراها كل يوم مكتوب فيها لماذا ترغب في التوقف عن التدخين.
من أحد هذه الأسباب، تقليل خطر السرطان، والنوبات القلبية، وأمراض الرئة المزمنة، والسكتة الدماغية،
وإعتام عدسة العين، وأمراض أخرى.
ضغطك الدم سينخفض، و ستبدو بصحة أفضل، بشرتك ستكون نضرة خالية من التجاعيد و أسنانك ستبدو أكثر بياضا.
ستوفر المال.
لن يتسخ شعرك، ملابسك، وسيارتك، ومنزلك من الدخان.
ستشعر بالمزيد من الطاقة
ستكون قدوة أفضل لأبنائك و أصدقائك و عائلتك.
اطلب من أصدقائك مساعدتك وملء وقت فراغك باللعب و المشي لمواجهة نوبات الاعراض الانسحابية
أخبر المدخنين بعدم التدخين حولك، أو اطلب منهم إلاقلاع عن التدخين معك
حدد دوافعك للتدخين :
عادة يعرف المدخن عاداته اليومية و المواقف التي اعتاد أن يدخن فيها.
على سبيل المثال، قد تفضل التدخين أثناء القيادة، شرب القهوة، أو بعد وجبة دسمة ،
أو في حالات الضغط النفسي، الوحدة، أو الاكتئاب.
توقع الرغبة الشديدة:
من المتوقع تجربة نوبات من الرغبة الشديدة في النيكوتين فهذا يدل أن جسمك بدأ بأعراض الانسحاب
وتذكر أن هذه الرغبة لها نهاية فهي تستمر عادة من 5-10 دقائق فقط.

حاول في هذا المرحلة التركيز على شيء آخر: شرب كوب من الماء، أو مراجعة قائمة أسباب اقلاعك عن التدخين،
خذ نفس عميق، أو قم بأي شيء حتى يهدأ هذا الشعور.
شتت انتباهك:
تناول المكسرات أو العلكة لجعل فمك يتحرك لنسيان هذه الرغبة.
توقع بعض الأعراض:
انسحاب النيكوتين يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق، الحزن، و أحيانا الأرق.
معرفة ذلك سيجعلك تتوقع حدوث هذه الأعراض المؤقتة.
تخلص من كل السجائر:
هذا سيسهل عليك المهمة أكثر.
كافئ نفسك:
يمكنك شراء ملابس جديدة، أو تناول عشاء مميز، أو مارس هواية جديدة.
تحدث مع طبيبك:
حول الخيارات العلاجية التي تجعل الاقلاع عن التدخين أسهل

يقوم المسلمون خلال شهر رمضان المبارك بتجميع إرادتهم للتوقف عن تناول الطعام والشراب وحتى التدخين طوال فترة الصيام. ويذكر أن نحو 90% ممن يقررون الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان ينجحون في ذلك.
ونتيجة لاعتماد (أو إدمان) المدخنين على مادة النيكوتين الموجودة في السجائر، فهم يواجهون أعراضا انسحابية عند التوقف عن التدخين أثناء الصيام. ومن ضمن هذه الأعراض التهيجية وسرعة الغضب وصعوبة التركيز. ويشار إلى أن الإدمان له تأثير مباشر على المواد الكيميائية الجسدية التي تؤثر على المشاعر والسلوك. لذلك، نجد العديد من الصائمين يهرعون للتدخين بمجرد إنتهاءهم لطعام الإفطار أو حتى قبل الانتهاء منه.
وقبل إقلاع المدخن عن هذه العادة السلبية، يجب عليه أن يتفهم ما هو الإدمان وأنه قادر على التخلص منه. ويعد شهر رمضان المبارك أفضل فرصة كونه يغير عقلية المدخن وبيئته. ففي كثير من الأحيان، يقوم المدخن بتفسير قيامه بهذا السلوك السلبي بالعديد من الأعذار، منها اعتقاد المدخن بأن التدخين يعطي دفعة من الطاقة أو أنه يحد من التوتر وغير ذينك.
للمزيد:
التدخين يؤثر سلباً على الحالة النفسية
أما ما يحدث بالفعل، فهو قيام التدخين بالحفاظ على مستوى معين من النيكوتين في دم المدخن وخاصة في الدماغ. وهذا هو، في الواقع، المفتاح لفهم الإدمان على التدخين، فهو يجعل المدخن تحت تأثير عال من النيكوتين، ما يجعل جميع الأعذار المذكورة أعلاه تبدو حقيقية وتقنع المدخن نفسيا بحاجته إلى التدخين.
ويذكر أنه بعد تدخين السيجارة، تبدأ مستويات النيكوتين بالانخفاض، ما يجعل الرغبة في التدخين تبدأ.
وعند هذه النقطة، من المهم لمدمن التدخين إيجاد أساليب جديدة لصرف نفسه عن الرغبة في التدخين. وتاليا بعض هذه الأساليب التي ينصح الصائم بالقيام بها لتخفيف أو إزالة الرغبة بالتدخين:
● البدء بالقيام بأنشطة تجعل التدخين صعبا بدنيا للأداء. ومن الأمثلة على ذلك غسل السيارة وإزالة الأعشاب الضارة في الحديقة والركض وأخذ حمام طويل.
● مراقبة عقارب الساعة، وتحديدا عقارب الدقائق كلما بدأت الرغبة بالتدخين.
وذلك للقيام بمحاربة تلك الرغبة عن طريق الحفاظ على تركيز العينين على حركة العقارب المذكورة. فبعددقيقة واحدة، سوف تهدأ الرغبة بالتدخين. كما وينصح بالتركيز على العقارب المذكورة لدقيقة أخرى ليشعر الشخص بأنه أفضل. ويمكن تكرار نفس الشيء لدقيقة أخرى إن لزم الأمر.
ويذكر أنه بعد مرور خمس دقائق، تصبح الرغبة الملحة للتدخين تحت السيطرة. وبمجرد فهم وتجربة الأسلوب، فإن الشخص يصبح أكثر قدرة على التأقلم ومقاومة الرغبة بالتدخين.
وبما أن المدخن عرضة للانتكاسة والعودة إلى التدخين، خصوصا بعد أيام من الإقلاع عنه، فعليه اكتساب سلوك جديد يماثل سلوك غير المدخنين خلال شهر رمضان. ويعد الوقت الأصعب، بطبيعة الحال، هو أثناء وجبات الطعام، وخاصة عندما يحين وقت الإفطار .

وتاليا بعض النصائح لتخطي تلك الأوقات:

● تناول الإفطار بعيدا عن المدخنين.
● تجنب المشروبات والأطعمة التي ترتبط عادة مع التدخين لدى الشخص، منها القهوة والشاي.
فخلال شهر الصيام، يمكن لمجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة أن تكون بدائل لما اعتاد المدخن على شربه وأكله مع السجائر.
● ترك المائدة فورا بعد الانتهاء من الإفطار إن كان الشخص ينوي إنهاء وجبته بسيجارة.
● اتخاذ المشي أو ممارسة تمرين رياضي بدلا من إشعال سيجارة، حتى وإن كان الشخص يفطر في المنزل
● الذهاب إلى المسجد للصلاة.
● البحث عن المشتتات كلما شعر بالرغبة بالتدخين.
● وضع زجاجة صغيرة من الماء على مقربة من الشخص بعد تناول الإفطار
لأخذ رشفة من الماء في كل مرة يشعر بها الشخص بالرغبة بالتدخين.
● عند الشعور بالرغبة بالتدخين، ينصح بالقيام بتغيير المكان والعمل الذي يقوم به الشخص.

رغم أن أول استخدام للدخان, كان لأغراض صحية متعلقة بمعالجة الصداع والتوتر النفسي منذ وقت مبكر,
فإن انتشاره في مختلف بلدان العالم لم يتسع إلا منذ أواخر القرن الخامس عشر ميلادي
ومنذ المراحل المبكرة لهذا الانتشار,
كان موضع خلاف في الآراء حول تعاطيه بين مؤيد ومعارض,
حتى أن ملك بريطانيا جيمس الأول أعلن غضبه سنة 1604م على التدخين وشبهه بشرب الكحوليات حتى السكر,
وكذلك الحال كان بالنسبة للفقهاء المسلمين في العصر الحديث, حيث اختلفوا في بيان حكمه الشرعي
بين محرم ومحلل وما بينهما, وقد أصبح التدخين قضية أو مشكلة معقدة شغلت الناس في الماضي,
وتشغلهم في الحاضر وستبقى تشغلهم في المستقبل دون أن يتمكنوا من الاتفاق والاجتماع
على موقف موحد واضح, يلتزم به الجميع ونظراً لأهمية المشكلة
نقدم هذه المحاولة لعرض بعض الإيضاحات العلمية والطبية حول الدخان وأضراره وموقف الشريعة الإسلامية منه.
موطن التبغ الأول هو القارة الأمريكية, فقد تم العثور على غليون من الفخار,
يعود الى سنة 600 ق.م , وذكره الرحالة كريستوفر كولومبوس في أمريكا سنة 1492 م
وقام الرحالة أوفيدو OVEDO بنقل أوراقه الى أوروبا سنة 1519 م,
وفي سنة 1559 م قام المسيو جان نيكوت، السفير الفرنسي في البرتغال،
بزراعة التبغ في حديقة منزله بهدف الزينة لجمال أوراق نبتة التبغ الخضراء وأزهارها,
وكان العام 1881م بداية عهد تصنيع وإنتاج السجائر.
مكونات التبغ:
يتكون التبغ مما يزيد على 300 مادة كيماوية أهمها:
1- النيكوتين: اكتشف وجود هذه المادة العالمان الألمانيان بوسات ورايمان واسمياها نيكوتين نسبة الى السفير الفرنسي
جان نيكوت أول من زرع التبغ في أوروبا, فهو مادة سامة جداً, فالجرعة القاتلة منه 50 ملغم اذا حقنت حقناً,
ويوجد في كل 1 غم تبغ 20 ملغم نيكوتين فيكون محتوى السيجارة التي تزن 5 غم ,
100 ملغم نيكوتين, يتم امتصاص 90% من نيكوتين السجائر من الرئتين,
بينما يتم امتصاص السيجار والغليون من الفم والبلعوم,
وهو يؤثر على الدماغ بعد 7 ثواني فقط من امتصاصه
وهو الذي يسبب التعود والإدمان.
2- البايرديين Pyrudine: فهو مادة سامة أيضاً ويوجد بكمية أقل من النيكوتين,
إذ يحتوي الغرام الواحد من التبغ على ملغرام واحد بايردين.
3- الأمونياك: مادة مخرشة للأغشية المخاطية كالعين والفم والحنجرة والقصبات الهوائية
وهو السبب في حدوث السعال والبصاق عند المدخنين, ويحتوي الغرام الواحد من التبغ على 3- 5 ملغم أمونياك.
4- القطران Tar: وهو المادة المسرطنة وعند حرق كغم واحد تبغ ينتج 40 ملغم قطران.
5-أول أكسيد الكربون: غاز سام جداً يسبب الاختناق،حيث يتحد مع هيموجلوبين الدم بقوة تفوق قوة إتحاد الأكسجين
مع الهيموجلوبين ب 250 مرة. و تبلغ نسبته في التبغ 1 – 14% بينما تصل إلى 2.6% في دخان عوادم السيارات.
6-مواد أخرى عديدة منها غاز الميثان, الكحول الآيثيلي, السيانيد وغيرها.
استهلاك التبغ في العالم والوفيات بسببه:
- يبلغ عدد السجائر التي يدخنها الناس سنوياً في جميع دول العالم 5 مليارات سيجارة بمعدل 1000 سيجارة لكل شخص.
- في الدول الصناعية ثلث الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 15 سنة يدخنون,
بينما في الدول النامية نصف هؤلاء الذكور يدخنون, ويلاحظ أن عدد المدخنين في الدول الصناعية يتناقص,
بينما هو في الدول النامية يزداد.
- يموت 2.5 مليون شخص في جميع دول العالم سنوياً, بسبب أمراض التبغ أي كل 13 ثانية يموت شخص
ويتسبب التبغ ب 85 % من الوفيات بسرطان الرئة, و75% من الوفيات الناجمة عن التهاب القصبات و25% من الوفيات
الناجمة عن أمراض القلب,
وهو يتسبب بوفاة ما نسبته 30% من جميع الوفيات في كوبا و 25% من الوفيات في الولايات المتحدة,
و15- 20% من الوفيات في بريطانيا ويقدر عدد الوفيات
بسبب التبغ ب 400.000 وفاة سنوياً في أمريكا, و 14000 وفاة في ألمانيا, و 100.000 وفاة في بريطانيا, و70.000 وفاة في ايطاليا.
انتشار التدخين:
لقد شاع التدخين بين الرجال في الدول الصناعية, أثناء الحرب العالمية الأولى 1914 – 1918م.
أما في دول العالم الثالث فقد شاع التدخين في السبعينات من هذا القرن, أما النساء
فقد شاع التدخين بينهن في الدول الصناعية بعد الحرب العالمية الثانية 1939 – 1945م,
وارتفع عدد النساء المدخنات بعد ذلك بسبب الدعاية والإعلانات, التي أخذت تربط بين التدخين
وحقوق المرأة حتى أصبحت المرأة تدخن كالرجل تماماً,
وقد ارتفع عدد وفيات النساء بسبب سرطان الرئة ما بين 1960 – 1980 م
ولكن منذ منتصف الثمانينات بدأ معدل حدوث سرطان الرئة بين النساء,
يزيد على معدل حدوث سرطان الثدي, الذي هو أكثر السرطانات حدوثاً عند المرأة
كما هو سرطان البروستات عند الرجال,
ينما قبل الحرب العالمية الأولى لم تكن المرأة تصاب بسرطان الرئة.
لماذا يبدأ الشخص بالتدخين:
بالطبع لا يولد الإنسان مدخناً, فالتدخين عادة مكتسبة من البيئة,
ويبدأ الشخص بالتدخين بتأثير بعض العوامل أهمها:
1-عوامل عائلية: فالأب والأم أكبر مثل لأبنائهما, ويقوم الأبناء بتقليد الأب أو الأم في كل عمل أو حركة,
وقد تبين أن الأب المدخن أو الأم المدخنة سيصبح أبناؤه أو أبناؤها مدخنين
ومدخنات وذلك عن طريق التأثر والتقليد وتوفر الدخان تحت أيديهم.
2-عوامل اجتماعية: لا شك أن الإنسان ابن بيئته ويتأثر بما يحيط به من أشخاص, فإذا كان رفاق الشاب وأقرانه مدخنين
فأنه سيصبح مدخناً وذلك من باب محاكاتهم وتقليدهم ومجاملتهم, كذلك بسبب تأثير الدعاية
والإعلانات عن طريق الراديو والتلفزيون والمجلات
والصحف التي تظهر الشخص المدخن وسط هالة كبيرة من النجاح المادي والفكري أو التفوق الوهمي الاجتماعي
مما يغري الشباب لتقليد هذه الشخصيات الوهمية.
3-عوامل نفسية: فالشاب يشعر بالرجولة إذا دخن والمثل العامي يقول: ( حلاة الشاب سيجارته ).
ولكن لماذا يستمر المدخن بالتدخين؟
ان ذلك راجع الى سبب نفسي يتعلق بالعادة, والأهم من ذلك الإدمان على النيكوتين
حيث لا يحتمل الجسم نقصان النيكوتين في الدم والخلايا, فتتولد عند المدخن رغبة جامعة للحصول على النيكوتين
لرفع معدله في الدم والخلايا والتخلص من أعراض هذا النقصان مثل خفقان القلب,
رجفة اليدين, وعدم القدرة على التركيز الذهني, والقلق, وأحيانا السعال وغيرها من الأعراض السلبية.
وهذا ما يجعل الإقلاع عن التدخين أمراً صعباً, يحتاج الى شيء واحد وهو الإرادة والعزيمة والإصرار
على مقاومة هذه الأعراض التي ستزول خلال فترة من الزمن,
ومقاومة العادة التي اعتاد عليها المدخن.
ما هي مضار التدخين؟
إن مضار التدخين حقيقة, أثبتها العلماء والأطباء بالتجارب والمراقبة والإحصاءات.
أولاً: المضار العائلية: إن عائلة المدخن معرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
لتعرضهم بشكل مستمر لاستنشاق الهواء الملوث بالدخان المنبعث من سجائر المدخن,
وهذا ما يسمى ( التدخين القسري ) فقد بينت الإحصاءات الطبية, أن معدل حدوث سرطان الرئة لزوجات المدخنين
هي 29.6% 100.000 زوجة, وهي تفوق معدل سرطان الرئة لزوجات غير المدخنين التي هي 15.8% 100.000 زوجة وفي عام 1985م.
أصدرت محكمة سويدية حكماً هو الأول من نوعه وهو ( أن السبب المرجح
لوفاة أحد الموظفين غير المدخنين بسرطان الرئة,
هو تدخين زملائه في المكتب الذي يعمل فيه وبذلك اعتبرت على أنها إصابة عمل)
فتلقت عائلته تعويضاً على ذلك.
ثانياً: المضار الاقتصادية:
أ‌-المدخن ينفق في المتوسط 30 ديناراً شهرياً, ويمكن أن يرتفع هذا المبلغ حسب عدد السجائر ونوعها,
وهو مبلغ غير قليل ويمكن أن يغطي حاجات هامة للعائلة.
ب‌-الحرائق المنزلية التي قد تحدث بسبب سيجارة لا يتم اطفاؤها تماماً.
ثالثاً: المضار الاقتصادية للمجتمع:
أ‌- تتكلف الدولة ملايين الدنانير في معالجة ومكافحة الأمراض الناتجة عن التدخين,
يمكن صرفها في الوقاية والرعاية الصحية الأولية.
ب‌- ضياع مساحات واسعة من الأراضي الزراعية لإنتاج التبغ,
يمكن استثمارها في زراعة مواد غذائية أساسية.
رابعاً: المضار الصحية:
بينت الدراسات أن المدخن يعيش أقل من غير المدخن بحوالي 10 – 20 سنة
وان من بين كل ألف شخص يموت 250 شخصاً بسبب التدخين, وفيما يلي موجز عن أمراض التدخين.
1-الجهاز التنفسي:
أ‌- التهاب القصبات المزمن والسعال والبصاق,
نتيجة تخريش مادة الأمونياك للأغشية المخاطية للقصبات الهوائية,
وتثبيط الخلايا المناعية البالعة فتضعف مناعة الشخص.
ب‌- انتفاخ الرئتين وعدم قدرتها على تبادل الأكسجين,
فيحدث الاختناق البطيء ثم الموت.
ج- سرطان الرئة بسبب مادة القطران فقد أثبتت الدراسات أن الشخص المدخن معرض للإصابة بسرطان الرئة
ستين مرة أكثر من غير المدخنين.
د- سرطان الفم واللسان والحنجرة وخاصة من تبغ الغليون والسيجار.
2-الجهاز الهضمي:
أ‌- تقرحات الفم واللسان.
ب‌- التهاب اللثة واللسان.
ج- اصفرار الأسنان.
د- التهاب الغدد اللعابية وتضخمها وتليفها وتلفها.
ه- قرحة المعدة التي قد تنزف أو تنثقب.
3-القلب والأوعية الدموية:
أ‌- مرض بيرجرز (Bergereis) وهو التهاب سطحي أو عميق
وتخثر الأوردة بتصلب الشرايين الصغيرة والمتوسطة.
ب‌- ارتفاع ضغط الدم بسبب تصلب الشرايين.
ج- احتشاء عضلة القلب, والذبحة الصدرية.
4- الجهاز البولي:
أ‌- سرطان المثانة.
ب‌- نقصان حجم البول بسبب افراز هرمون مثبط إدرار البول (ADH).
5-العين:
أ‌- التهاب الملتحمة نتيجة تخريش العين بالأمونياك.
ب‌- التهاب العصب البصري ومصاحبته بضعف النظر.
7-الجهاز العصبي:
أ‌- - يحث الغدة النخامية لإفراز الهرمون المثبط للإدرار ADH .
ب- ينبه الجهاز العصبي في مركز الجهاز التنفسي ومراكز القيء وغيرها.
8- المرأة الحامل:
أ- ولادة طفل ناقص الوزن(170 غم).
ب - ولادة طفل خداج.
ج- الإجهاض.
د- ولادة طفل غير مكتمل النمو وناقص الأعضاء.
ه- موت الجنين داخل رحم الأم.
و- نقصان وزن المشيمة.
ز- معدل وفاة الطفل من أم مدخنة بعد شهر من الولادة تزيد 28% عن الطفل من أم غير مدخنة.
ح- إذا كانت المرأة المدخنة, تستخدم حبوب منع الحمل, يزداد لديها خطر الإصابة بأزمة قلبية ( سكتة )
أو جلطة دموية في بطة الساق 10 مرات من غير المدخنين.
ما العمل؟ كيف نتخلص من التدخين ومضاره؟
هناك حكمة تقول: ( لا تستطيع تفادي الخطر بتجاهله ) وهي تنطبق على واقع الناس مع التدخين
فهو يسبب لنا العديد من الأمراض والأضرار الاقتصادية والاجتماعية ولا نفعل تجاهه شيئاً فماذا علينا أن نفعل؟
نحن أمام قضية خطيرة ذات بعدين علينا أن نتصدى لهما؛ البعد الأول:
أن عدد المدخنين في دول العالم الثالث,
يزداد سنوياً بمعدل 2.1 % بينما هو في الدول الصناعية يقل بنفس هذه النسبة, وذلك بفعل تأثير الإعلام والتثقيف الصحي.
البعد الثاني: استمرار المدخنين في التدخين وعدم قدرتهم على الإقلاع عن التدخين.
اذن فمن أجل التصدي لمشكلة التدخين علينا العمل على مستويين.
أولاً: مستوى الشباب المراهقين غير المدخنين لوقايتهم من الوقوع فريسة للتدخين.
ثانياً: مستوى المدخنين لحملهم وحفزهم على الإقلاع عن التدخين.
وهذا يعتمد على أساساً على ( التوعية والتثقيف الصحي ) وبيان مضار التدخين الكثيرة والخطيرة وهذا يقع على المؤسسات ذات العلاقة والاهتمام وأهمها:
1- وسائل الإعلام كالتلفزيون والراديو والصحف والمجلات, وهي ذات تأثير شديد الفعالية على النفوس إذا أحسن استغلالها من خلال البرامج والأفلام الموجهة.
2- المدرسة: وهي المؤسسة التي يقضي فيها الشاب معظم يومه مع زملائه ولها دور أساس في صقل سلوكيات الطلاب, وتغيير مفاهيمهم وعاداتهم.

دَام عَطَائِك ْالْرَّائِع ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
,’
وِديْ ..وَبَاقَات الجُوْرِي ..؛’