العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


‏عسر الهضم Indigestion

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-26-2011, 06:22 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي ‏عسر الهضم Indigestion

‏عسر الهضم Indigestion



عسر الهضم، المعروف أيضا بـ اضطراب المعدة، مصطلح شامل يصف الانزعاج الذي تشعر به في القسم العلوي من البطن.
أعراض عسر الهضم
الواقع أن عسر الهضم ليس مرضاً، وإنما مجموعة من العلامات والأعراض، مثل الانتفاخ، والتجشؤ، والشعور بالغثيان، والشعور بامتلاء مزعج بعد تناول وجبة طعام.

أسباب عسر الهضم
‏هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم. يتم ربط بعضها بأسلوب عيشك فيما يتم ربط بعضها الآخر بما تأكله وتشربه.
كما أن القلق، والتدخين، والصدمة العاطفية، وعادات وجبات الطعام (مثل الأكل بسرعة كبيرة)، والمشاكل الهضمية (مثل القرحات أو الحصى الصفراوية) قد تسبب أيضا عسر الهضم.

في بعض الأحيان، يعاني الأشخاص المصابون بعسر الهضم من حرقة المعدة أيضا، لكن حرقة المعدة وعسر الهضم مشكلتان منفصلتان. فحرقة المعدة عبارة عن ألم أو إحساس بالحرق في وسط الصدر.
‏رغم أن المشكلة شائعة، إلا أن معاناتك من عسر الهضم تختلف عن معاناة أشخاص آخرين منها. غير أنك تستطيع لحسن الحظ منع التعرض للأعراض أو معالجتها بالرعاية الذاتية.

علاج عسر الهضم في المنزل
‏يمكن لخيارات أسلوب العيش الصحي أن تساعد على الحؤول دون عسر الهضم الخفيف.

• تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.

• تجنب المسببات: والمسببات الشائعة لعسر الهضم تشمل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، والمشروبات المكربنة، والكافيين، والكحول، والتدخين.

• حافظ على وزن صحي: تفرض الكيلوغرامات الإضافية ضغطا على البطن، وقد تدفع حمض المعدة إلى الارتداد صعودا نحو المريء.

• مارس التمارين بانتظام: تساعدك التمارين على منع اكتساب وزن زائد، كما أنها تحفّز الهضم بشكل أفضل.
بعد الحصول على موافقة طبيبك، حاول ممارسة 30 ‏إلى 60 ‏دقيقة من النشاط الجسدي في معظم أيام الأسبوع.

• سيطر على التوتر: احصل على الكثير من النوم. أمضي وقتك وأنت تفعل أشياء تحبها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

• أعد النظر في ادويتك: بعد موافقة طبيبك، أوقف أو خفف الأسبيرين أو العقاقير الأخرى المضادة للالتهاب التي قد تحسس بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا ممكناً، احرص على تناول هذه الأدوية خلال وجبات الطعام.

• اشرب الشاي العشبي مع النعاع: يرتاح بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول النعناع، رغم الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته.

المساعدة الطبية
لا داعي للقلق عادة بشأن عسر الهضم الخفيف.
استشر طبيبك إذا استمر الانزعاج لأكثر من أسبوعين.

اتصل بطبيبك على الفور إذ ا كان عسر الهضم وخيماً أو مصحوبا بـ:
‏• خسارة للوزن أو فقدان للشهية.
• تقيؤ.
• براز أسود وموحل.
• يرقان أو لون أصفر في العينين والبشرة.







رد مع اقتباس
قديم 02-24-2012, 11:30 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
روح الروح
Vip

إحصائية العضو









رووح غلاها is on a distinguished road

 

رووح غلاها غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 04-03-2012, 11:22 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

رووح

هلا فيك غاليتي

تحياتي لك على روعه مرورك http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif







رد مع اقتباس
قديم 02-24-2012, 12:03 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرفة المسابقات

إحصائية العضو







غدير is on a distinguished road

 

غدير غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 04-03-2012, 11:23 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

غدوو


هلا فيك غاليتي

تحياتي لك على روعه مرورك http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif







رد مع اقتباس
قديم 02-24-2012, 12:18 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
مشرفة نادى الاتحاد السعودى
نعناعي ذهبي

إحصائية العضو







بنت جدة is an unknown quantity at this point

 

بنت جدة غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي







رد مع اقتباس
قديم 04-03-2012, 11:23 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

بنت جده

هلا فيك غاليتي

تحياتي لك على روعه مرورك http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكركم علاج فعال لعسر الهضم والاكزيما غمزة دلع :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 07-08-2012 08:37 AM
عادات سيئة تسبب سوء الهضم وسوء التغذية *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 10-15-2011 05:39 PM
هل هي ذبحة صدرية ام عسر في الهضم ؟ كيف تعرف الفرق ASHRAF4321 :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 12-27-2006 02:48 AM
المشروبات الغازية تسبب عسر الهضم lonely :: منتدى الصحه وفروعه :: 6 08-27-2006 07:34 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir