الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[align=center]الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة[/align]

شكرا على الموضووووووووووع المفيد 00000000000

مشكوووووووور اخي الأسم المستعار على الموضوع والمعلومات القيمة منك اخي

وربي يعطيك العافية

ونتظر كل جديدك

مشكوووووووور اخي الأسم المستعار على الموضوع والمعلومات القيمة منك اخي

وربي يعطيك العافية

وننتظر كل جديدك

مشكوووووووور اخي الأسم المستعار على الموضوع والمعلومات القيمة منك اخي

وربي يعطيك العافية

وننتظر كل جديدك


تحياااااااااااااتي لك

مشكور اخوى الاسم على طرحك المفيد ونتظر جديدك ويعطيك ربي العافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .