معلومه طبيه قصيره

1. دع القهوة تبرد

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

دمت وسلمت على روعة اختيارك
لك ولرقي همسك باقة جوري
ننتظر جديدك
احترامي وتقديري

سلمَ فيك هذا النبض
لـ تنهل علينا جميل بوحك
تقبلي حضوري في موضوعك الجميل
مع خالص الاحترام

http://img07.arabsh.com/uploads/imag...454963f301.gif

ربي يسعدك يالغاليه

طرح جميل لا عدمناك
تحياتي