فوائد عشبة المورينجا

عشبة المورينجا.. فوائد مذهلة للجسم والعقل


برزت في السنوات الأخيرة، العديد من الأسماء والمُسميات لنباتات وخضروات وفواكه وغيرها من مصادر الغذاء التي كانت موجودة من قبل، لكن الناس لم تتعرف عليها إلا بعد انتشار مواقع التواصل الإجتماعي التي روجت للعديد من الأفكار الجديدة.

من هذه الإكتشافات، عشبة المورينجا أو المورينغا والتي تُعد موضة جديدة في سوق المُكملات الغذائية. وتأتي هذه العشبة من شجرة المورينجا الموجودة في الهند، وبات الناس حالياً يلجأون إليها كأحد البدائل الغذائية المهمة.

فما هي خصائص عشبة المورينجا، وهل هي فعلاً عشبة مذهلة كما يُروَج لها؟ هذا ما سوف نكتشفه سوياً في موضوعنا اليوم، بناء على معلومات جمعناها من عدة مواقع على الإنترنت.

القيمة الغذائية لعشبة المورينجا
يمكن استخدام بذور وأوراق المورينجا بشكل معتدل
يمكن استخدام بذور وأوراق المورينجا بشكل معتدل
تمتازعشبة المورينجا بغناها بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي في النظام الغذائي، إذ يحتوي كل 100 جرام من مسحوق على نسبة وفيرة من البروتين، فيتامين سي، فيتامين أ، الحديد، الكالسيوم، الألياف والكربوهيدرات.

ويسهم هذا المحتوى الغني للمورينجا في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية بشكل خاص، وهو ما سوف نستعرضه في الفقرة المقبلة.

فوائد عشبة المورينجا للصحة والعقل
يشير موقع "ويب طب" للعديد من الفوائد الصحية المذهلة لعشبة المورينجا، والتي تدعمها الأدلة العلمية والبحثية.

وأبرز فوائد عشبة المورينجا للصحة والعقل هي الآتية:
مكافحة السرطان: إذ تحتوي أوراق وجذور وبذور شجرة المورينجا على مضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات، البوليفينول، وحامض الأسكوربيك، وهي مضادات فعالة في محاربة تحارب الجذور الحرّة التي تقف كسبب رئيسي وراء الإصابة بأمراض السرطان.
علاج الإلتهابات: تمتاز عشبة المورينجا أيضاً بخصائص مضادة للإلتهاب، تعمل على تثبيط الإنزيمات والبروتينات المسببة للالتهابات في الجسم. ومعلوم أن تكرار الإلتهابات يمكن أن يتطور لأمراض مزمنة، منها السكري، أمراض القلب، والتهابات المفاصل المستمرة.
خفض مستوى السكر في الدم: إن استخدام عشبة المورينجا على شكل مسحوق، يساهم بشكل كبير في خفض مستوى السكر بالدم بنسبة تصل إلى 13.5%، بحسب نتائج دراسة أجريت على مجموعة من النساء تناولنَ هذا المسحوق لمدة 3 أشهر.
فيما وجدت دراسة مصغّرة اقتصرت على 6 أشخاص مرضى بالسكري، أن إضافة 50 غرامًا من أوراق المورينجا إلى نظامهم الغذائي، خفّضت نسبة سكّر الدم بنسبة 21%.

المورينجا فعالة في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية ومحاربة السرطان
المورينجا فعالة في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية ومحاربة السرطان
تعزيز صحة القلب: عشبة المورينجا فعالة أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول، الذي يؤدي ارتفاعه عن المعدل الطبيعي لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. وتساعد المورينجا كغيرها من الأطعمة النباتية، في خفض مستوى الكوليسترول الضار وتدعيم صحة القلب وحمايته من الأمراض.
المحافظة على صحة الدماغ: قد تكون هذه إحدى أبرز وأهم فوائد عشبة المورينجا المذهلة، فهي تساعد في تدعيم صحة الدماغ، والقدرة الإدراكية المعرفية بفعل أنشطتها المضادة للأكسدة. كما أن استخدام المورينجا بشكل معتدل ومدروس يسهم في مقاومة مرض الزهايمر، مقاومة تنكّس الخلايا العصبية، بفضل احتواء أوراق المورينجا على نسب عالية من الفيتامينات، تحسّين وظائف الدماغ، تحسّين إفراز النواقل العصبية مثل السيروتونين، والدوبامين، والنورأدرينالين، ما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والمزاج، ومحاربة القلق والاكتئاب والذهان وهي من المشاكل العقلية الشائعة.
تغذية الشعر والبشرة: يساعد زيت بذور المورينجا في تغذية الشعر والبشرة ويزيد من ترطيبهما، كما وجد الباحثون أن لهذا الزيت قدرة فائقة على المساعدة في معالجة قروح الجلد.
فوائد إضافية لعشبة المورينجا
إضافة للفوائد المتعددة المذكورة أعلاه، فقد أشار موقع "كل يوم معلومة طبية" لبعض الفوائد الأخرى التي نجنيها من استخدام عشبة المورينجا وهي:

المساعدة على إنقاص الوزن، كون المورينجا غنية بفيتامين ب الذي يساعد على تحسين الهضم وتحويل الطعام لطاقة عوضاً عن تخزينه في الجسم.
خفض ضغط الدم.
علاج الإرهاق وتحسين مستوى طاقة الجسم.
تحسين الدورة الدموية في الجسم.
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء بعد سن اليأس مثل الهبات الساخنة، ومشاكل النوم.
موازنة الهرمونات بشكل طبيعي وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة.
زيادة إنتاج حليب الثدي لدى المُرضعات.
تحسين عدد الحيوانات المنوية عند الرجال وتعزيز حركتها، إضافة لتنشيط الرغبة الجنسية.
الوقاية من خطر الاصابة بتضخم البروستاتا الحميد عند الرجال.
إلا أن هذه الفوائد ما زالت محط بحث من قبل الجهات البحثية، وتحتاج للمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها المطلقة والآثار الجانبية التي قد تنشأ عنها.

فوائد مذهلة لعشبة المورينجا على الصحة والعقل
فوائد مذهلة لعشبة المورينجا على الصحة والعقل
طرق استخدام عشبة المورينجا
هناك عدة طرق لاستخدام عشبة المورينجا على شكل كبسولات أو أكياس شاي أو على شكل مسحوق.

ويورد الموقع المذكور أعلاه طرقاً عدة لاستخدام المورينجا كالتالي:
طهي أوراق المورينجا واستخدامها مثل السبانخ ، كما يتم تجفيفها ومسحوقها لاستخدامها كبهارات.
إعداد كوب من الماء الدافىء مع المورينجا الممزوجة بقليل من العسل والليمون.
تناول شاي المورينجا المتوافر بالأسواق.
إضافة مسحوق المورينجا على العصائر مثل عصير الاناناس، والليمون، والنعناع.
إضافة أوراق المورينجا على اطباق الحساء.
إعداد المخبوزات باستخدام القليل من مسحوق المورينجا مثل الكعك.
اعداد تتبيلة السلطات باستخدام المورينجا.
أضرار ومحاذير استخدام المورينجا
يتفق الموقعين المذكورين آنفاً على أن استخدام عشبة المورينجا آمن بشكل عام، سواء تم استخدامها على شكل أوراق أو بذور، ويمكن استخدامها لمدة طويلة دون أية مضاعفات. في حين أن مستخلصات جذر المورينجا غير آمنة عند تناولها عن طريق الفم، كونها تحتوي على مادة سبيروتشين السامة.

بالنسبة لاستخدام زيت المورينجا موضعياً، لا توجد معلومات كافية حول مدى درجة الأمان أو الآثار الجانبية المحتملة. ويُنصح قبل استخدام عشبة المورينجا، باستشارة الطبيب خاصة للنساء الحوامل والمُرضعات، والأشخاص الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية الطبية مثل أدوية السكر أو أدوية علاج قصور الغدة الدرقية والأدوية التي قد يتم تفكيكها بواسطة الكبد.

كما ينبغي الحذر من المورينجا أنها قد تؤدي إلى تليين المعدة، لذا يُفضّل ألّا تزيد الجرعة اليومية منها عن مقدار نصف ملعقة إلى ملعقة من مسحوق الأوراق.

شكرا لك. ...

اشكرك على المرور

سبحان الله جميع من في الارض والبحر مفيد وصحي

شكرا على المرور الطيب

وانتي اطيب ..................