اغذيه تزيد المناعه بالجسم

اغذية تزيد المناعة بالجسم :
1- السبانخ : التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين_أ و فيتامين_ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.
2- الجزر : والذى يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.
3- القرنبيط : يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و”البيتاكاروتين والألياف” والذين يساعدون فى الحماية من السرطانات.
4- البصل والثوم : يقللان من التجلط فى الدم. 5- الزبادي : يقوى جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات الفطرية.