العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: الحياة الزوجية مشاكل وحلول:: ۩۩ > منتدى الحياه الزوجيه

الإهداءات


كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))

منتدى الحياه الزوجيه


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-20-2011, 05:37 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))



كيفية شد الصدر ((روعه بالصور)) ...

17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

صورة تحليلها جد مهم



كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة
لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
تمرين 1




الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف
تمرين 2



كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 4




هدا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
--------------------
المعلومات الاخيرة الي فموضوع الصدر
ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي
ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات


ان شاء الله تستفيدون






رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 03:14 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو






Reema is an unknown quantity at this point

 

Reema غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

معلومات قيمه يسلموو ديااتك ياقمر







رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 06:37 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نعناعي نشط

إحصائية العضو






سلطانة الحب is an unknown quantity at this point

 

سلطانة الحب غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

مشكوووووووووره عالمعلومات القيمه
يعطيك العافيه






رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 04:22 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

ريمااا يهلا وغلاااا بك قلبي

منوره حبيبتي







رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 04:26 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

منووره سلطاانه


تسلمين يااارب







رد مع اقتباس
قديم 09-22-2011, 04:27 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
.:: إدارة الموقع ::.

إحصائية العضو







بست قرين تم تعطيل التقييم

 

بست قرين غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

مشكوووووووووره عالمعلومات القيمه
يعطيك العافيه






رد مع اقتباس
قديم 09-23-2011, 01:49 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
نشط
نعناعي متميز

إحصائية العضو







مشاعري ما تغيرت is an unknown quantity at this point

 

مشاعري ما تغيرت غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

يعطيك اف عافيه

بانتظار ابدعاتك القادمه







رد مع اقتباس
قديم 09-24-2011, 05:39 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
..:: إداريه ::..

إحصائية العضو







حروف عبدالله الفيصل is an unknown quantity at this point

 

حروف عبدالله الفيصل غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

يسلموووو ام عمر على الموضوع المفيد . .

كُل التحايا عزيزتي . .







رد مع اقتباس
قديم 09-25-2011, 06:13 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
اجمل واحلا بنت بالكون

إحصائية العضو








البندري السديري will become famous soon enough

 

البندري السديري غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



مشكوووووووووره عالمعلومات القيمه
يعطيك العافيه




[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]






رد مع اقتباس
قديم 10-05-2011, 12:03 AM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو







بحر الشوق is an unknown quantity at this point

 

بحر الشوق غير متصل

 


كاتب الموضوع : ام عمر المنتدى : منتدى الحياه الزوجيه
افتراضي

عاشت الايادي
خصوصا لشرحك الوافي والكافي
والمدعوم والموضح بالصور
وهذا مجهود طيب
يستحق الثناء

وبأنتظار جديدك وابداعك







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-27-2024, 03:56 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وضع الثديين و كيفية اختيار حمالة الصدر ام عمر :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 9 10-31-2012 01:25 AM
تماثيل السحر (بالصور ) نهى منتدى السحر والعين 7 05-23-2010 08:34 AM
كيفية عمل أيميل هوٍتميل بالصور عـــبـــادي منتدى الكمبيوتر والحمـــايه 10 02-12-2008 04:28 PM
موضوع كامل عن حكم تعلم السحر؟؟؟ وفك السحر بمثله ؟؟؟والعبث بمادة السحر!! منتهى الرقه منتدى السحر والعين 4 07-19-2007 10:48 PM
كيفية العلاج من السحر والعين السفير منتدى السحر والعين 2 06-13-2007 10:18 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir