|
|
|
|
|
#1
01-11-2025, 06:28 PM
|
||||||||
|
||||||||
الأطعمة الغنية بفيتامين c
الأطعمة الغنية بفيتامين c لزيادة امتصاص عنصر الحديد
يمكنك زيادة قدرة جسمك على امتصاص الحديد وذلك من خلال شرب عصير الليمون أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين c في نفس وقت تناولك للأطعمة الغنية بعنصر الحديد. يتواجد فيتامين c في العصائر الحمضية ومنها عصير البرتقال الذي يساعد الجسم على امتصاص أفضل لعنصر الحديد. كما نجد فيتامين c أيضًا في: البروكلي (القرنبيط الأخضر) الجريب فروت الكيوي الخُضار الورقية البطيخ البرتقال الفلفل الفراولة اليوسفي الطماطم 
|
|
03-04-2025, 09:55 AM
|
#3 | ||
|
~✿مديرة نعناع✿~
|
شكرا لك .. ~
|
||
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
(عرض تفاصيل اكثر)
الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 5
|
|
| , , , , |
|
|
|
|
 |
 |
العرض العادي
