نصائح طبية مفيدة للتمتع بعطلتك
التخطيط قبل الرحيل: قبل بدء رحلتك، قم بزيارة طبيبك لإجراء فحص شامل، والتأكد من أنك تلقيت جميع التطعيمات الموصى بها لوجهتك. ...
اشرب الماء بشكل كافٍ: ...
تناول طعاماً صحياً: ...
الإسعافات الأولية: ...
البقاء نشيطاً: ...
حماية الجلد من أشعة الشمس: ...
الراحة والنوم: ...
النظافة الشخصية:
|