|
|
|
|
10 نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي
والتخلص من الأمراض الشائعة من سوء التغذية إلى الخمول والكسل. 1. إشرب حليبك:هل تتناول فطورا متكاملا غنيا بالمغذيات؟ تعتبر رقائق الفطور من الوجبات الغنية بالفيتامينات والمحببة للجميع لسهولة إعدادها ولكن هل تعرف بأن 40 بالمائة من الفيتامينات الموجودة في الرقائق تذوب في الحليب. إذا لم تشرب الحليب المتبقي، فلن تحصل على هذه الفيتامينات! http://www.crystalyouth.co.za/Images...of%20water.jpg 2. الماء البارد للتمرين:شرب بضعة أكواب من الماء البارد قبل وأثناء التمرين يمكن أن يحسن من قدرتك على التحمل إلى حوالي 23 بالمائة. ويجبر الماء البارد جسمك على إنفاق المزيد من السعرات الحرارية لتسخين الجسم، ويرفع من الأيض أيضا. http://bewealthminded.com/wp-content...ht-lifting.jpg 3. أرفع الأوزان:رفع الأوزان يزيد من القوة العضلية ويساعد على حرق الدهون، ولكن الكلمات التشجيعية تزيد من نسبة القدرة على التحمل بنسبة 5 – 8 بالمائة، لذا حاول أخذ صديق لتشجيعك عند الذهاب الى النادي الرياضي لزيادة مستوى طاقتك. 4. راهن على قدرتك:أظهرت الدراسات بأن الأشخاص الذين يراهنون على نجاحهم غالبا ما ينجحون في تحقيق أهدافهم بنسبة 97 بالمائة. لذا حاول أن تراهن على قدرتك على خسارة الوزن، التوقف عن التدخين، أو أي عادة سيئة اخرى وستكون أقرب للنجاح من اي وقت مضى. 5. الأحمر يعني مزيدا من القوة:اللون الأحمر مميز لأنه رمز الأثارة، الغضب، والطاقة، ولهذا يجب أن تحب الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر لأنها تحتوي على مضادة أكسدة فعالة جدا تحميك وتساعدك على محاربة الأمراض. http://dc10.arabsh.com/i/01799/nwklaqkghgt4.gif 6. توقف عن تناول الكحول:الكحول سبب أخر لبدانتك، خمولك، وتراجع المغذيات في وجباتك الغذائية. وفقا لدراسة كورية، ينصح الخبراء بتناول الهليون بإنتظام لاستعادة توازن الانزيمات ومحاربة الجزيئات الحرة التي يسببها الادمان على الكحول. 7. إستمع إلى أقدامك:إذا كنت تتخسل نفسك تركض، فأنت بحاجة الى الركض وفقا لما يقوله جسمك. حاول تنظيم وقتك للحصول على وقت كاف للركض والهرولة والتمرين قدر الإمكان، 30 دقيقة يمكن أن تصنع المعجزات. 8. لا تشتري خبز الحنطة:للأسف تقوم بعض المخابز بصبغ الخبز الأبيض بصبغة الدبس لجعله يبدو داكنا مثل "خبز الحنطة". لذا بدلا من شراء اي خبز لونه داكن، تأكد من وجود ملصق مكونات على الخبز قبل شرائه، ابحث عن كلمات مثل "100 بالمائة حنطة "أو" حبوب كاملة." والأفضل تناول خبز الجاودار العالي بالألياف. 9. زد من قوتك:وفقا للدراسات يمكن أن تعتبر المقاومة جيدا فعلا للجسم خاصة بناءا العضلات. لذا عندما تتدرب على رفع الاوزان الصغيرة حاول دفع نفسك لرفع الوزن قدر الإمكان حتى لو اضطررت لإستعمال يدك الأخرى. 10. جفف جسمك من الرأس الى اقدام الأصابع:بعد الاستحمام، قم بتجفيف جسمك بالكامل من أعلى الرأس إلى أطراف أصابع القدم. البلل يمكن أن يسبب التشنجات والإصابة بالامراض. |
قلب الأتقياء
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...VgVkNfXzuj&t=1 قانع بقضاء الله وقدره ... صابر على البلاء ... حامد وشاكر للنعم الكثيرة التي منحها الله له ... صامد في وجه التحديات التي يجد نفسه فيها ... ومحاولا بكل ما يستطيع غرس بذرة الخير في طريقه ... والمحافظة على نفسه وجوارحه . http://www.majaless.com/up/get-2-2011-s2efvbom.gif قلب الحاقدين http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...E_5k9RY-l8&t=1 لا يشعر بأي شيء ... ولا يكترث لأي أمر ... فكل ما يراه سواد في سواد ... وكل ما يحلم به ان يأكل وينام ... دون المشاركة في بقية الأحداث اليومية الجميلة التي تشغل بال الناس ... والأهم من هذا كله انه يحاول بسط نفوذه على كل الأنام ... ويمشي لتحقيق ذلك بأقدام حديدية على الورود الحمراء دون ابداء الندم ... أو حتى محاولة الالتفات لتقديم الاعتذار . http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile..._3604849_n.jpg http://cb.amazingcounters.com/counte...6981&c=8661256 |
عدد الخلايا العصبية 14 مليار منها ( 9 ) مليارات في الدماغ
تتوزع على 64 منطقة من مناطق الدماغ خلايا الجهاز العصبي لا تتكاثر ولا تتغير ( 25000 ) مليار كرية حمراء في دم الإنسان الواحد لو وضعت في خط لطوقت الأرض 6 - 7 مرات ( 70 ) ضربه للقلب في الدقيقة أي ( 100 ) ألف مرة يومياً و ( 40 ) مليون مرة سنوياً أو ( 2 ) مليار مرة في متوسط العمر بدون توقف 3000 مليار مرة يزداد حجم الجنين من بداية تكوينه إلى ولادته ( 6500 ) لتراً يضخها القلب يومياً ( 5 ) لترات من الدم يتم تنقيتها كُل دقيقة ( 20 ) ألف خطوة يمشيها الرجل العادي في اليوم الواحد أي في خلال 80 سنة يكون قد طاف العالم 6 مرات ( 23 ) ألف مرة يتنفس الإنسان في اليوم الواحد أي 204 مليون مرة في الحياة ( 12 ) متراً مكعباً من الهواء يتنفس الإنسان يومياً , منها 204متراً مكعباً من الأكسجين ( 1.4 - 1.8 ) كجم من الطعام يأكلها الإنسان في 24 ساعة ( 2.5 ) لتر من السوائل يشربها الإنسان يوميا يخزن في ذاكرته ( 500 ألف ) صورة جديدة يفرز ( 1.5 ) لتر من اللعاب ولتراً واحداً من العرق خلال 24 ساعة عند الضحك تتحرك ( 17 ) عضله من عضلات وجه الإنسان التكشير _ أي الغضب _ يحرك ( 43 ) عضله من عضلات وجهك التي سرعان ما تنتابها التجاعيد طول الأمعاء الغليظة ( 1.5 ) متر طول الأمعاء الدقيقة في جسم الإنسان ستة أمتار يتعلم الإنسان عن طريق الحواس بالنسب الآتية .. 75 % البصر 13 % السمع 6 % اللمس 3 % الشم 3 % الذوق __________________ من الصعب ان تحب شخصا بجنون وأنت تعلم بانك لن تكون له .. والاصعب من ذلك أن تستمر بحبه وتتجاهل الحاجز الذي يمنعك من التقرب منه.. |
لا إله إلا الله العظيم الحليم . لا إله إلا الله رب العرش العظيم . لا إله إلا الله رب السماوات ورب الآرض ورب العرش العظيم |
> Answer the phone by LEFT ear > استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال > > > > > Do not drink coffee TWICE a day > لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم > > > > Do not take pills with COOL water > لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة > > > > > Do not have HUGE meals after 5pm > لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا > > > > > Reduce the amount of TEA you consume > قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا > > > > > Reduce the amount of OILY food you consume > قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة > > > > > Drink more WATER in the morning, less at night > أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل > > > > > > Keep your distance from hand phone CHARGERS > ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن > > > > > Do not use headphones/earphone for LONG period of time > لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة > > > > Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning > أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا > > > > > Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping > لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك > > > > When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times > لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة. |
|
اغلب الناس يخافون من الثعابين و يرتبط هذا الخوف عادة بلدغة الثعبان السامة , لكن القليل من الناس يخاف من الثعبان كحيوان مفترس يمكن أن يلتهمهم و ذلك لأن معظم البشر لم يسبق لهم ان شاهدوا ثعابين عملاقة يمكن ان يصل طولها إلى تسعة أمتار و تزن قرابة الربع طن , بل حتى لم يتخيلوا وجود هكذا مخلوقات مرعبة , وحوش زاحفة تقترب من ضحاياها بخفة و هدوء لتلف جسدها المفتول بالعضلات حولهم خلسة ثم تعصرهم و تسحقهم ببطء حتى يمكنك سماع أصوات عظامهم و هي تتكسر , و رغم ندرة هذه الحوادث إلا انها حدثت مرارا و تم توثيق البعض منها خلال العقود الأخيرة. الأناكوندا يصل طولها الى تسعة امتار و يتجاوز وزنها الـ 250 كيلوغرام http://www.kabbos.com/images/bigsnakesbg1.jpg مجموعة من الرجال يحملون افعى اناكوندا ضخمة كل عام هناك ألاف الناس يموتون بسبب لدغات الثعابين و الأفاعي السامة و خصوصا في البلدان النامية و الفقيرة حيث لا تتوفر في مستشفياتها القديمة و البائسة الأمصال اللازمة لعلاج المصابين , لكن من بين هذا العدد الكبير من الضحايا هناك نسبة قليلة جدا تموت بسبب أنواع أخرى من الثعابين الغير سامة , فأغلب الناس يعرفون و يخافون الأفاعي السامة الشهيرة مثل الكوبرا و الأفعى المجلجلة (ذات الأجراس) لكنهم لا يمتلكون معلومات كافية عن نوع أخر من الثعابين العملاقة التي لا تقتل بالسم بل تستعمل عضلات جسدها القوية لتعتصر بها أجساد ضحاياها حتى الموت , و أشهر هذه الثعابين هي الاناكوندا (Anaconda)التي تعيش في أمريكا الجنوبية و التي ازدادت شهرتها بعد تقديم عدد من الأفلام السينمائية الناجحة التي حملت اسمها , و الاناكوندا تسمية مشتقة من اللغة الإغريقية و تعني "السباح الجيد" و ذلك لأنها سباحة بارعة تقضي اغلب حياتها في الماء لأنه يساعدها على التخفيف من وزنها الثقيل و التحرك برشاقة , اما الهنود الحمر في غابات الأمازون فقد أطلقوا عليها تسمية "أم المياه Mother of water " و قد تداولوا الكثير من القصص الممزوجة بالخرافة عنها فتحدثوا عن ثعابين عملاقة يصل طولها الى أكثر من خمسين مترا , و هناك أيضا عدة كتابات تاريخية للغزاة الأسبان في القرن السادس عشر تتحدث عن مشاهدتهم لثعابين اناكوندا بطول ثلاثين مترا و لكن حتى اليوم لم يتم التثبت بشكل علمي من وجود اناكوندا تتجاوز التسعة امتار و أطول اناكوندا تم اخذ قياساتها و توثيقها كانت بطول 8.5 متر و وزنها حوالي 225 كيلوغرام. هناك عدة أنواع من الاناكوندا أضخمها هي ثعبان الاناكوندا الخضراء و يبلغ طول الانثى البالغة النمو في هذه الفصيلة بين 6 الى 9 امتار و قد يصل وزنها الى 250 كيلوغرام و تكون الإناث أطول و أضخم من الذكور , و الاناكوندا لا تضع البيض مثل غالبية الثعابين بل تحضن البيض داخل جسدها حتى يفقس. تمتاز الاناكوندا بعينيها الواقعتين أعلى الرأس مما يساعدها على الرؤية فوق الماء عند السباحة , و رغم أنها من الثعابين غير السامة إلا أنها تعض و تستعمل أسنانها لتثبيت و إمساك طريدتها بقوة ريثما تتمكن من لف جسدها حولها ثم تعصرها بواسطة عضلات جسمها القوية حتى تعجز عن التنفس و تموت و يصاحب هذه العملية في العادة كسر عدة عظام في جسد الضحية و هو الأمر الذي يسهل عملية ابتلاعها لاحقا , و الاناكوندا حالها حال الثعابين الأخرى تبتلع طرائدها و تشرع بهذه العملية ابتداء من منطقة الرأس باتجاه الأقدام و يختلف الوقت الذي تستغرقه لإتمام عملية بلع ضحيتها تبعا لحجمها , و الاناكوندا تتغذى على الأسماك و الطيور و مختلف أنواع الثدييات مثل الغزلان و حيوان الكابيبارا الأمريكي و في بعض الأحيان تقوم الاناكوندا الضخمة باصطياد حيوان الجاكوار و التمساح , و عند صيد طريدة ضخمة فأن الاناكوندا لا تحتاج لتناول الطعام مرة أخرى لعدة أشهر. هناك القصص كثيرة حول قتل الاناكوندا للإنسان و التهامه و قد ساهمت السينما العالمية في ترسيخ هذه الفكرة عبر عدد من أفلام الرعب الشهيرة , لكن في الحقيقة لا توجد حوادث موثقة بهذا الصدد على الرغم من ان السكان المحليون يؤمنون بشدة بأنها قاتلة للإنسان و يروون عدة حوادث قامت خلالها بقتل و ابتلاع الناس و ساهمت قصصهم هذه في نشر الرعب من الاناكوندا و أدت الى قتل أعداد كبيرة منها الا انه و كما قلنا سابقا لم يتم توثيق أي من هذه القصص و ربما يعود السبب في هذا الى ان الاناكوندا تعيش في مناطق نائية بعيدة عن متناول و اهتمام الإعلام العالمي. http://www.kabbos.com/images/bigsnakesbg2.jpg صورتين تظهران حجم و ضخامة احدى ثعابين البايثون الاناكوندا هي الأفعى الأضخم في العالم لكنها ليست الأطول فثعبان البايثون (Python ) الذي يعيش في آسيا و أفريقيا يتغلب عليها في هذا المجال حيث يمكن ان يصل طول بعض أنواعه إلى عشرة أمتار و تكون الأنثى أطول و أضخم من الذكر و يقضي هذا الثعبان اغلب عمره زاحفا على الأرض لكنه يمتلك القدرة على السباحة و على تسلق الأشجار أيضا. البايثون يقتل طريدته عن طريق الإمساك بها بواسطة فكيه المسلحين بمجموعة من الأسنان الحادة المعقوفة الى الخلف ثم يلف جسده حولها و يعتصرها حتى الموت و يبدأ بابتلاعها من جهة الرأس تساعده في هذه المهمة عظامه و أضلاعه الحرة التي يمكنها ان تتمدد مع الجسم لأنها غير متصلة بعمود فقري , و قد تستغرق عملية هضم الضحية عدة أيام و ذلك حسب حجمها و تساعد الثعبان في عملية الهضم عصائر و أحماض معدته القوية جدا التي في إمكانها إذابة حتى العظام , و عند ابتلاع البايثون لطرائد كبيرة الحجم كالتماسيح او الغزلان فأنه قد لا يحتاج لتناول الطعام بعدها لعدة شهور. هناك عدة حوادث قام البايثون خلالها بقتل البشر و هو الأشهر في هذا المجال من بين جميع الثعابين و ضحاياه في العادة يكونون من الأطفال صغار السن و النساء و غالبا يقتلهم من دون ان يبتلع جثثهم و تكمن صعوبة ابتلاع جثة الإنسان بالنسبة للبايثون في كتفيه العريضتين التي يصعب على فكي الثعبان احتوائهما لأنه يبدأ بابتلاع ضحيته من منطقة الرأس , لكن رغم هذا هناك عدة حوادث وقعت في آسيا قام خلالها ثعبان بايثون بقتل و ابتلاع البشر و لكنها على العموم تبقى حالات قليلة و نادرة. في العقود الأخيرة راجت تجارة بيع و شراء البايثون كحيوان أليف للتربية في البيوت و خاصة في الولايات المتحدة و قد وقعت نتيجة لذلك عدة حوادث مؤسفة أدت الى موت مربي الثعبان او احد أفراد عائلته و القسم الأكبر من هذه الحوادث كان سببها هو الجهل في كيفية التعامل مع الثعابين , فمثلا في إحدى هذه الحوادث قام الثعبان الطليق في المنزل بقتل صاحبه الذي كان يحاول إطعامه دجاجة حية و هو خطأ كبير يحذر منه دائما مربي الأفاعي و الثعابين المحترفين حيث ان إطعام ثعبان تختلف عن إطعام كلب او قط أليف لذلك يجب دوما حبس الثعبان عند إطعامه لأنه يعتمد في تناول طعامه على حاسة الشم لذلك هو لا يفرق أحيانا بين الدجاجة و الشخص الذي يحملها و الذي تشبع جسده برائحتها , و هناك أيضا حوادث أخرى قام الثعبان خلالها بقتل أطفال صغار في المنزل و هو خطأ فادح يقع فيه الكثير من هواة تربية الثعابين و ذلك بتركها طليقة و السماح للأطفال باللعب معها او بالقرب منها فمهما كانت قناعة مالك الثعبان بأنه أليف و مسالم يجب ان يتذكر دوما بأنه يتعامل مع حيوان لا يمكن التنبؤ بتصرفاته , كما ينصح مربو الثعابين بعدم أمساك شخص واحد بثعبان بايثون يتجاوز طوله الثلاثة أمتار بل يجب دائما ان يتعاون شخصان او أكثر على حمله و يجب التذكر دوما بأن الثعابين الضخمة لا تحتاج الى أكثر من لفة واحدة حول جسد الضحية لينتهي الأمر بموت حتمي. http://www.kabbos.com/images/bigsnakesbg3.jpg الى اليمين صورة لرأس ثعبان الاناكوندا و الى اليسار صورة لرأس ثعبان البايثون و يمكنك رؤية انيابه ينبغي ان نذكر في الختام ان اكبر ثعبان في العالم هو نوع منقرض اسمه (Titanoboa cerrejones ) اكتشف العلماء عظامه في احد المناجم في كولومبيا و يبلغ طوله اكثر من 13 متر و وزنه يتجاوز الطن و قد عاش على سطح الارض قبل ستين مليون سنة. __________________ |
| الساعة الآن 10:32 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir