كيف اهتم بسناني

إهتمامك بأسنانك يعكس شخصيتك ، وتمتعك بصحة جيدة للفم يعطيك ثقة عالية بالنفس ، وقدرة على التواصل مع المحيط من دون خجل أو تردد فإبتسامتك هي مرآتك

كيف أهتم بأسناني ؟

* تفريش الأسنان

تفريش الأسنان بالطريقة الصحيحة يساعد على إزالة اللويحات الجرثومية والغذاء المتراكم فوق سطوح الأسنان وبالتالي يمنع تكون الجير أوالبلاك على الأسنان

من المهم أن نحسن إختيار الفرشاة وأن نتعلم الطريقة الصحية للتفريش

يجب أن تكون الفرشاة ذات أشعارناعمة أو متوسطة الخشونة ذات مساحة كافية ملائمة لفتحة الفم وحجم الأسنان

توضع الفرشاة بشكل مائل بزاوية خمسة وأربعين درجة من أعلى اللثة في يسار الفك العلوي وبحركات دائرية بسيطة وهادئة تنزل لآخر حدود الأسنان بشكل متواصل حتى الوصول للطرف الأيمن ،وبالمثل في الفك السفلي ابتداءا من الطرف الأيمن من أسفل اللثة وحتى أعلى الأسنان بشكل مائل وبحركات دائرية بسيطة وهادئة حتى الوصول للطرف الأيسر ، وبنفس الأسلوب من الداخل وعلى السطوح الطاحنة أو الماضغة

من المهم التأني أثناء تفريش الأسنان وإعطاء كل منطقة حقها لنتائج فعالة ، ولابد من تفريش الأسنان على الأقل مرتين في اليوم الواحد ، ويعتبر التفريش قبل النوم من الأمور الضرورية لسلامة الأسنان ، ولا تنسى أن تستبدل فرشاة أسنانك كلما شعرت بالحاجة لذلك

* خيط الأسنان

خيط الأسنان مهم جدا لتنظيف المناطق بين السنية لمنع تجمع الفضلات والطعام بالتالي منع التسوس وإلتهابات اللثة

كيف أستخدم خيط الأسنان ؟

اقطع مقدار أربعين سنتيمترا من الخيط السني ولفه على الإصبع الوسطى لإحدى اليدين من أحد أطرافه ثم لف الطرف الآخر على نفس الإصبع من اليد الأخرى وشد الخيط جيدا بين يديك

مرر الخيط بلطف وبحركات هادئة في المسافة بين السنية دخولا ثم خروجا وحذار من الشدة في التمرير حتى لا تجرح اللثة

قم بهذا العمل على الأقل مرة واحدة في اليوم قبل النوم

غذاءك وصحة أسنانك

من الضروري الإهتمام بطبيعة الغذاء لأن الغذاء المتوازن والسليم يساعدنا في التخفيف من التسوس والحصول على صحة فم وأسنان جيدة

المجموعات الغذائية المتوازنة هي المحتوية على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن

وما يجب لفت الإنتباه إليه هو السكريات والنشويات التي ينصح بالتقليل منها وإن تحتم فلتكن بعد الوجبات الأساسية وأن لا تكون في كل الأوقات لمزيد من الوقاية والأمان

لسلامتك وصحة أسنانك على الدوام ، لا تتردد في زيارة طبيبك بصفة دورية

زيارة الطبيب بصفة دورية كل ستة أشهر تقريبا تمكنك من وقاية أسنانك وحمايتها من أي ضرر متوقع ،طبيبك سيقوم بفحصك وأخذ الصور اللازمة للتأكد من تشخيص حالتك بدقة حرصا منه على سلامتك