وجبات صحية وخفيفة بدل الاندومي خخخخخخخ

سواء تناول الأطفال الغداء في المنزل أو في المدرسة ،المطلوب أن تكون وجبتهم الغذائية مشهية وصحية ومفعمة بالنكهة
والطّعم اللذيذ.
والوسيلة الى ذلك توفير اشكال منّوعة من الاطعمة الصحية التي تتوفر فيها العناصر العذائية والمطلوبة لتطور
الجسد والنمو الصحي .
ويشمل الغداء المتوازن الخبز ويفضل أن يكون من النوع المصنوع من عدة حبوب .
كذلك الكربوهيدرات الاخرى مثل البطاطا ،سلطة المعكرونة بالاضافة الى البروتينات والفاكهة الطازجة
سأضع لكم بعض الوصفات
اولا نختار الخبز المصنوع من الدقيق الاسمر او المصنوع من عدة حبوب
انواع حشو السندويش
*جبنة بيضاء قليلة الدسم او قريشة مع مبشور الجزر والكشمش أو الزبيب
*موز مهروس مع عصير الليمون الحامض والعسل وفوقها شرائح الاناناس
*جبنة بيضاء قليلة الدسم منثور فوقها فاكهة مجففة مفرومة
*بيض مسلوق و مهروس ومخلوط مع جبنة الريكوتا البيضاء وفوقها اوراق زعتر اخضر
*زبدة الفستق مع شرائح الموز
*موز وجبنة بيضاء وعسل
هذه الوصفات تصلح لوجبة الفطورالترويقة
وصحتين وعافيةعلى الله اكون انا سنع بعد ههههههههه