العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: صالون نعناع النساني للمكياج والعنايه بالشعر والبشره ::

:: صالون نعناع النساني للمكياج والعنايه بالشعر والبشره :: كل ماهو جديد في عالم الميك آب و العنايه بالبشره والشعر لسيدة نعناع الأنيقه تجديه هنا

الإهداءات
عآطِل عَن الأمل من نعناع : نعناع


أغذية لمنع تساقط الشعر وتقويته تعرفي عليها

:: صالون نعناع النساني للمكياج والعنايه بالشعر والبشره ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-23-2018, 09:50 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نشط
نعناعي نشط

إحصائية العضو







hayaa is an unknown quantity at this point

 

hayaa غير متصل

 


المنتدى : :: صالون نعناع النساني للمكياج والعنايه بالشعر والبشره ::
Newe أغذية لمنع تساقط الشعر وتقويته تعرفي عليها

7
هل تعانين من تساقط الشعر ، يزعجك الأمر، ويضايقك؟ سنق دم لك في هذا المقال أطعمة لمنع تساقط الشعر ، فالتغذية السليمة، تمنحك شعر صحي، وقوي.

أغذية لمنع تساقط الشعر
يحدث لعدة أسباب منها، اضطرابات المناعة الذاتية، و مرض السكري، والإجهاد، ونقص النوم، ونقص الفيتامينات والمعادن، لذا سنوضح الأطعمة التي تمدك بال فيتامينات والمعادن التي يحتاجها شعرك.

السالمون
يتكون الشعر من ال بروتين والكيراتين، مما يعني أنك بحاجة إلى أكل البروتين لي نمو الشعر من جديد، وللحفاظ عليه قوي، كما أن البروتين يقوم بإنتاج الكيراتين، الذي يحتاجه الشعر أيضا.

سمك السالمون غني بالبروتين وال فيتامين ات المهمة، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة، وهي أحماض الأوميجا 3 التي تحتاجها النساء سواء للشعر أو البشرة.

العسل
يمكن للعسل تحسين مظهر ترقق الشعر، عندما يستخدم ك علاج موضعي، فقد أثبتت دراسة على مرض ى التهاب الجلد الدهني، والذي يؤدي لتساقط الشعر، والشعور ب الحكة ، أن تساقط الشعر قد تحسن، وقل معدل تساقط الشعر، باستخدامهم عسل النحل، كعلاج موضعي للشعر ل مدة 4 أسابيع، إذ يتم خلط عسل النحل بنسبة 90% مع 10% من الماء.

المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على مضادات الأكسدة الأوميجا 3، و أوميجا 6، وهي الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الشعر والبشرة.

يمكنك تناول المكسرات والبذور الغنية بالأوميجا3، والأوميجا6، مثل الجوز، ، و، وبذور عباد الشمس، والسمسم.

السبانخ
وجدت إحدى الدراسات أن المرأة التي تعاني من تساقط الشعر، قد يكون لديها نقص في الحديد، وفيتامين d، ولتعويض نقص الحديد يمكنك تناول ، فهي غنية بالحديد، وبها نسبة مرتفعة من فيتامين c، الذي يساعد على امتصاص الحديد، ويمكنك تناول سلطة السبانخ مع البيض أو الفطر فكلاهما غني بفيتامين d.

المحار
من العناصر الهامة، لمنع تساقط الشعر وعلاجه، وأوضحت إحدى الدراسات أن 50% ممن يعاني داء الثعلبة لديه نقص في الزنك.

لحسن الحظ، هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك، التي يمكن أن تبطئ تساقط الشعر، لذلك من الجيد إضافته إلى نظامك الغذائي، و المحار من أهم هذه الأطعمة، وهو يحتوي على أعلى معدل من الزنك عن أي طعام آخر.

ومن المصادر الغذائية الأخرى للزنك، الجوز والسبانخ، والبيض، وبذور عباد الشمس، والبازلاء الخضراء، والشوفان، والحمص.

الزيوت النباتية
زيت (القرع العسلي)، وزيت (إكليل الجبل)، وزيت جوز الهند ، مفيدة لعلاج تساقط الشعر، فتناول 400 ملج يوميا من زيت بذور اليقطين لمدة 24 أسبوعا، يزيد من نسبة نمو الشعر، ويمكن استخدام هذه الزيوت في حمام زيت للشعر للحفاظ عليه، و لمنع تساقط الشعر .

ال أعشاب البحرية
الأعشاب البحرية المستخدمة في الأطعمة الصينية، تساعد في علاج تساقط الشعر.







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 11-14-2024, 06:54 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قال الرسول فاطمة بضعة مني فمن أغضبها أغضبني عليهما الصلاة والسلام *دنيا المحبة* :: هدي خير العباد الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم :: 6 11-24-2017 01:52 PM
نصيحة للعناية بشعرك في الصيف زوزو الحنيه :: صالون نعناع النساني للمكياج والعنايه بالشعر والبشره :: 4 07-17-2013 01:00 AM
طرق فرد الشعر ام عمر :: متجر نعناع للمجوهرات والاكسسوارات :: 14 01-26-2013 10:03 AM
¤*~`][ الملف الكامل لعلاج مشاكل خشونة الشعر ][`~*¤ عزف على اوتار القلب :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 3 07-05-2008 12:34 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir