سر شهيتنا المفتوحه عندما لا نكون جائعين

دراسات طبية حديثة) سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين!! وايد في ناس تحس باليوع بعد فترة قصيره من الاكل! وانا وحده منهم انا اربع و عشرين ساعه يوعانه وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريري هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ! وجدت الدراسه بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهونفالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك. لذا يوصى باتباع النصائح التاليه:
:
1. الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة و الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع
: 2
. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت
:
3. استبدل المشروبات الغازية والمحلاة بالماءولا تشرب اثناء تناول الطعام
:
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات

'،